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1時間のジョギングで、寿命が7時間延びることが判明

電子書籍 コミック

1 : :NGNG?BRZ(11000).net


生活習慣、肥満度に関係なく体を健康にするジョギングは、万病に対する特効薬だった。
ジョギングを習慣にすることによる健康への効果が、ある研究によって実証されている。

「ジョギング」が体にいいことはアタマでわかっていても、なかなか重い腰があがらない。
あるいは日々の仕事に忙殺されて時間がない、という人も多いだろう。
しかし、先日発表された研究論文の内容を聞いたら、すべてを放り投げて、いますぐにでもジョギングに出かけたいと思うに違いない。

ヘルス関連誌『Progress in Cardiovascular Disease(心臓血管疾病における進歩)』で発表された研究結果によると、
ジョギングする人と、まったくしない人を比較した場合、早死にするリスクは前者が後者よりも20〜40パーセントも低く、平均寿命も同様に3年近く長くなるという。
さらにはジョギングのスピード、距離、頻度のみならず、喫煙、飲酒などの生活習慣や肥満度に関係なく、
ジョギングを習慣にすることに対する非常にポジティヴな結果が観察されたというのだ。

「1時間のジョギングで、だいたい寿命が7時間延びます」と『New York Times』紙に答えるのは今回のリサーチを指揮したメンバーの一人、ダック・チャル・リー博士。
アイオワ州立大学に属するリー博士は、テキサス州ダラスにあるクーパー・インスティチュートで行われたメディカル&フィジカルテストの結果を検証してジョギングの効用を突き止めた。

1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
http://wired.jp/2017/05/06/an-hour-of-running/

2 : :2017/05/07(日) 08:43:59.16

ID:vhTYY+tK0.net

しかし1時間のジョギングが7時間の寿命延長につながるのであれば、ジョギングし続けることで永遠に死なない体を得ることも夢ではない!?
かというと、しかしもちろん、話はそれほど単純ではない。

「ジョギングを続けることで鬼籍に入ることを間逃れられるというわけではありません。
平均で3年ほど長く生きられることは研究結果から導き出せますが、どれだけたくさん走っても、寿命がそれ以上に延びることはありません」とリー博士は断言する。

もちろん遺伝的な疾病による健康悪化などをジョギングで止めることはできないが、早死の一般的な原因である、高血圧や肥満の回復には大きな効果があるとされている。
一般的にジョギングを定期的に行う人は、健康に対する意識が高く、ライフスタイル全般もヘルシーな傾向はある。
が、それを差し引いてもジョギングが“万病の薬”であることに変わりはなさそうだ。

3 : :2017/05/07(日) 08:44:21.56

ID:QvKQLQ0/0.net

ジョギングで死ぬやつ

4 : :2017/05/07(日) 08:44:34.09

ID:XnsUerr50.net

じゃあ高橋尚子は200歳くらいまで生きれるな

5 : :2017/05/07(日) 08:44:35.18

ID:7S+Hocir0.net

ジョギングする服がない

6 : :2017/05/07(日) 08:44:59.32

ID:LTwkslcK0.net

毎日3時間ジョギングしてたら相当長生きするな

7 : :2017/05/07(日) 08:45:14.56

ID:mryybT050.net

とれくらいのペースで走ればいいのかわからん

8 : :2017/05/07(日) 08:45:19.48

ID:vCvnKZlS0.net

膝がぁぁああ (゚∀゚)

9 : :2017/05/07(日) 08:45:35.89

ID:uUz86P0s0.net

健康寿命が大切だからな
仮に寿命が変わらなくても筋肉はつけた方がいい

10 : :2017/05/07(日) 08:46:41.24

ID:hjVAqGlt0.net

>>6
そのスレタイ速報っぷりが好き
マジレスなんてクソ喰らえだ!

11 : :2017/05/07(日) 08:47:12.68

ID:5Q9n2Gyn0.net

心臓は消耗品
一生の鼓動数は決まってる

12 : :2017/05/07(日) 08:47:26.26

ID:BtbTxAyw0.net

マジかよ海老蔵に教えないと

13 : :2017/05/07(日) 08:47:29.14

ID:28DiMiae0.net

小林麻央さんに朗報だな・

14 : :2017/05/07(日) 08:47:35.14

ID:pGZPO7IT0.net

毎日8時間走ったら150歳も夢じゃないね! やったー!!

15 : :2017/05/07(日) 08:47:40.11

ID:RlGHng3i0.net

ジョギングしたら速攻で喉が痛くなるんだが
あと数分で猛烈な便意に襲われてコンビニに駆け込む

16 : :2017/05/07(日) 08:47:51.95

ID:nRz8PSz30.net

血圧や体脂肪率に問題ない人には全く効果ないわけね

17 : :2017/05/07(日) 08:47:58.64

ID:YU0Oj/B/0.net

同じだ分だけ膝の寿命が縮む

18 : :2017/05/07(日) 08:48:02.36

ID:3MJCMrvC0.net

ポケモンGOやっててよかったわ
休日は、平均で1万8千歩ぐらい歩いてるわ

19 : :2017/05/07(日) 08:48:04.39

ID:Q5hPKwmP0.net

70歳まで1日3時間のジョギングを実施
130歳までは生きれる

20 : :2017/05/07(日) 08:48:39.62

ID:4CxB1Sxu0.net

俺、1時間のジョギング昔したから7時間のびてるな

やればやるほどというものでもないだろう

21 : :2017/05/07(日) 08:48:49.15

ID:6xA0fjLe0.net

1日4時間走れば不老不死なれるわ

22 : :2017/05/07(日) 08:48:57.02

ID:fgh+bbRu0.net

こないだジョギングはあかん言うたやん

23 : :2017/05/07(日) 08:48:59.90

ID:xlEw0AGH0.net

豆知識
ジョギングの提唱者の人は、52歳でジョギング中に死亡した

24 : :2017/05/07(日) 08:49:09.28

ID:XmT6k/VX0.net

アスリート並みに心臓酷使すると逆に縮むっていうよな

25 : :2017/05/07(日) 08:49:10.36

ID:J5HLZKYx0.net

>>4
最後まで読みなさい
悪いクセだよ

26 : :2017/05/07(日) 08:49:11.78

ID:61s3WsMN0.net

毎日3時間半走れば永遠に生きられるってことか

27 : :2017/05/07(日) 08:49:24.75

ID:nmG8H/9M0.net

毎日1時間泳ぐか走るかしてるよ
健康に良かったのか

28 : :2017/05/07(日) 08:49:34.58

ID:DvWrpDn10.net

マジかよ死なないじゃん

29 : :2017/05/07(日) 08:50:39.36

ID:8BXHbO9/0.net

スレタイしか読まない奴って軽い池沼入ってるよね

30 : :2017/05/07(日) 08:50:47.72

ID:hwsCkzqh0.net

誰も本文読んでなくてわろた

31 : :2017/05/07(日) 08:51:24.00

ID:EeMlZxib0.net

人世の内に3754時間走れば3年長生きできます
ウ〜ン俺は辞めとくわ

32 : :2017/05/07(日) 08:51:54.87

ID:iMdbFeJp0.net

要は健康に配慮するかどうかなんで、健康に配慮しつつジョギングしたつもりになっても効果はある

33 : :2017/05/07(日) 08:51:59.42

ID:0nUFTcta0.net

24時間ヒッキーの場合は7時間縮まる訳ですね

34 : :2017/05/07(日) 08:52:13.96

ID:ERpC79zo0.net

>>11
若い心臓を移植し続けたら大丈夫だな

35 : :2017/05/07(日) 08:53:25.34

ID:M/YrdRg3O.net

ジョギングすると腎臓が酷使されて老化が速まるよ

36 : :2017/05/07(日) 08:53:41.19

ID:gcl8mAJ00.net

一時間歩いたら3.5時間伸びるならそれでいい

37 : :2017/05/07(日) 08:54:11.74

ID:nmG8H/9M0.net

単に肥満化がいやで続けてるだけなんだけどね

38 : :2017/05/07(日) 08:54:55.84

ID:GLIGAxMf0.net

縄跳びhiitやってるけど長生きできるかな?

39 : :2017/05/07(日) 08:54:57.98

ID:OfTvZzV50.net

三年峠って知ってるか

40 : :2017/05/07(日) 08:55:07.75

ID:dTjmz7y40.net

いつ死ぬか分かってて寿命が何時間延びると言える

いつ死ぬか分かってて寿命が何時間延びると言える

41 : :2017/05/07(日) 08:56:02.01

ID:lKtzmxwn0.net

1時間!?
アホか
逆に死ぬわ
5分で充分
脳筋の戯れ言には付き合ってられん

42 : :2017/05/07(日) 08:56:12.40

ID:/QR5RV9j0.net

まじか
ジョギングやめるわ

43 : :2017/05/07(日) 08:56:32.05

ID:zf1GKL380.net

いるよね大型トラックが往来してる脇を走ってる奴

44 : :2017/05/07(日) 08:58:48.63

ID:5rw2IQK+0.net

マヂレスするとウォーキングの方が良いと思うよ。

45 : :2017/05/07(日) 08:59:23.64

ID:jke80dPz0.net

なかなか腹が引っ込まないわぁ
まあビール飲んじゃうのがいけないんだろうけど

46 : :2017/05/07(日) 08:59:52.78

ID:aQQaMBhV0.net

>>43
寿命短そう

47 : :2017/05/07(日) 08:59:53.16

ID:Svrxg6rk0.net

膝をすり減らし非効率なジョギングより
エアロバイクでタバタ式をして最高効率で心肺機能を向上させようぜ

48 : :2017/05/07(日) 09:00:06.52

ID:p8dXs1DA0.net

骨がポキッ!!

49 : :2017/05/07(日) 09:00:15.80

ID:RPFZQIuSO.net

タバコ一本吸ったら4時間寿命が延びると言われて、吸ったら
お陰さまでもう20年も寿命延びたわ!
タバコパワーすげぇーwww

50 : :2017/05/07(日) 09:01:16.00

ID:IFzNa/U30.net

ジョギング中に
「一度でいいから人を挿してみたかった!キリッ」
ってやつに襲い掛かられるかもしれんじゃろw

51 : :2017/05/07(日) 09:02:09.88

ID:D6xPH3Sc0.net

>>18
多けりゃいいってもんじゃないからな

52 : :2017/05/07(日) 09:02:48.42

ID:nmG8H/9M0.net

重たい奴がジョギングすると必ず膝をやる。
水中ウオーキングがベスト
俺は1時間泳ぐかジムで45分の軽いランニング
15分のバイク
ジムだとアマゾンプライムで映画見ながらだからあっと言う間に終わる

今アマゾンプライムでジュラシックワールドの吹替え版無料配信されてる

53 : :2017/05/07(日) 09:03:02.54

ID:vWWOR3mc0.net

ジョギングすると長生きできるんじゃなくて 運動しないと早死にするんだろ
他にもっと研究すべき事ないのかこの博士

54 : :2017/05/07(日) 09:03:54.32

ID:PiQJvnG80.net

徒歩で時速5kmくらいだから走ったら1時間で30kmくらいか

55 : :2017/05/07(日) 09:04:20.73

ID:Y6twocdE0.net

正直なところ運動強度では寿命縮ませる事もあるわな
豚みたいな奴がブヒブヒ言いながら走ってるの見るとありゃ確実に命縮めてるわといつも思う

56 : :2017/05/07(日) 09:04:44.56

ID:nmG8H/9M0.net

>>54
マラソン大会出たら世界新出せるぞ
出ろ

57 : :2017/05/07(日) 09:05:39.20

ID:zIHX2yyH0.net

1時間のジギングで7匹釣り上げました

58 : :2017/05/07(日) 09:06:26.16

ID:YGOL1N4G0.net

そんなん言い出したら禁酒で10年以上延びると思う

59 : :2017/05/07(日) 09:06:30.24

ID:Jyr9midp0.net

ジョギング中に事故にあうかも知れないからやだ

60 : :2017/05/07(日) 09:06:45.57

ID:wRUdnQqp0.net

先週からダイエットにロードランナーで走ってるけど30分も走れないぞ
1時間とかまだ走れるビジョン見えないわ

61 : :2017/05/07(日) 09:07:03.13

ID:zIHX2yyH0.net

ブリとかシイラとか釣りてぇな

62 : :2017/05/07(日) 09:07:09.83

ID:/TTjSy5y0.net

適度な運動がいいだけでやりすぎると縮まるやろ

63 : :2017/05/07(日) 09:07:56.23

ID:C/Tc+/Gj0.net

最高で三年しか伸びないんじゃ部活動やってた普通の人はすでに限界までいってるだろ

64 : :2017/05/07(日) 09:08:00.63

ID:IGgXnXQ00.net

>>54
早すぎワロタ

65 : :2017/05/07(日) 09:08:18.70

ID:b5aTk1si0.net

45分〜1時間半でで10〜15kmを週2〜3走ってたけど骨折した
走る習慣作った人間が走れなくなるとストレスで寿命縮みそう。本当生き地獄

66 : :2017/05/07(日) 09:08:32.61

ID:D6xPH3Sc0.net

>>54
お前オリンピック出ろよwww1時間で30キロも走れた永遠に記録抜かれないから

67 : :2017/05/07(日) 09:08:51.45

ID:nmG8H/9M0.net

要は習慣に適度な運動を取り入れろと言うこと
自分の体がどうなってるのか?
それは定期健康診断でわかるだろ?

68 : :2017/05/07(日) 09:09:19.17

ID:5rw2IQK+0.net

まぁ50代になっても嫁と毎晩ハッスルしてる拙者には関係の無い話ですがね。

69 : :2017/05/07(日) 09:10:17.21

ID:Os3LeyJl0.net

不老不死も可能?

70 : :2017/05/07(日) 09:11:07.26

ID:IFzNa/U30.net

ジョグ画像をν速に晒される

ハゲなのがバレるw

弄られて寿命3ヶ月縮む

71 : :2017/05/07(日) 09:11:21.61

ID:J71D4BPX0.net

ジョギングを習慣にする場合は同時にカルシウムの摂取も習慣にした方が良さそうだな

72 : :2017/05/07(日) 09:12:08.84

ID:+D8fh0R50.net

>>54
どういう計算してんだよw

73 : :2017/05/07(日) 09:15:00.59

ID:peG0cjAvO.net

ランニングなんかしてると、体力消費してるから、風邪がなおりにくくなる。

GW寝込んで4日目…

74 : :2017/05/07(日) 09:16:15.48

ID:nmG8H/9M0.net

せっかちで直ぐ効果を求めるやつ
無理して負荷をかけるやつ
これが続けられない理由

やらないと気持ち悪い
ここまで習慣にする→これ

75 : :2017/05/07(日) 09:16:19.38

ID:lKtzmxwn0.net

>>65
走りたくても走れないストレスか
考えたこともなかった

76 : :2017/05/07(日) 09:17:09.75

ID:Y0+hw8D+0.net

マラソンランナーって年齢以上に老けて見える

77 : :2017/05/07(日) 09:17:28.74

ID:xlEw0AGH0.net

>>75
ランナーズハイ中毒かもな

78 : :2017/05/07(日) 09:18:33.16

ID:69FVIUAw0.net

そもそも長生きしたくない

79 : :2017/05/07(日) 09:19:09.90

ID:mEiDrKt70.net

>>76
それは移動しているランナーが我々より時間の進み方が速いからだよ
いわるゆ双子のパラドックスってやつ

80 : :2017/05/07(日) 09:20:06.74

ID:B/wgyPkf0.net

一時間も走ったら長生きする前に死ぬ

81 : :2017/05/07(日) 09:20:18.84

ID:bNDLvJfA0.net

膝痛めるから止めておけよ

82 : :2017/05/07(日) 09:20:48.75

ID:YyeQv9mc0.net

>>15
数分間ウオームアップを家の前で行って
ウンコしてから走れよ

83 : :2017/05/07(日) 09:23:39.73

ID:R7RvBLVo0.net

金さんぎんさんはスポーツしなかった

84 : :2017/05/07(日) 09:23:42.17

ID:xHlI5JMp0.net

1年365日、1日24時間だから寿命3年は26,280時間
一方毎日1時間のジョギングを仮に50年続けると18,250時間必要(うるう年は計算に入れていない)
差し引き8,030時間つまり334日が正味の延びた寿命だな
1年も延びていないがこれに価値を感じるかどうかは各自の判断だ

85 : :2017/05/07(日) 09:24:29.12

ID:5Q9n2Gyn0.net

1時間っつたら距離にして20キロだぞ
そんなの毎日なんて絶対に健康によくないだろ

86 : :2017/05/07(日) 09:26:22.56

ID:+bMCv4yQ0.net

学説の一つだから信じる人だけ信じればいいレベルの話

87 : :2017/05/07(日) 09:26:35.05

ID:xHlI5JMp0.net

>>85
お前はトップアスリートのガチの運動強度で走るのかよwww
ジョギングっつってんだろ

88 : :2017/05/07(日) 09:26:58.05

ID:l1O5bJFF0.net

1キロ走って後はダラダラ5キロくらい歩くようにしてるよ
腰痛が改善されたよ

89 : :2017/05/07(日) 09:26:59.74

ID:lAxO1FsY0.net

そんな毎日走っとったら膝とかイワして歩けんようなる方が先だぞ

90 : :2017/05/07(日) 09:27:03.68

ID:k/K0eS+U0.net

起きてる間ずっとジョギングすればいいんだろ
ラクショー

91 : :2017/05/07(日) 09:27:32.74

ID:303P/G5K0.net

不老不死やんけ

92 : :2017/05/07(日) 09:27:39.67

ID:CAHlegJV0.net

不慮の事故での寿命減考慮すればトントンぐらいかな

93 : :2017/05/07(日) 09:28:32.83

ID:bUfBRETA0.net

まあ寿命は知らんけど運動して思いっきり汗かくのは気持ちいいよ

94 : :2017/05/07(日) 09:28:42.88

ID:4RjHRmZP0.net

皇居の周りを、東京の汚い空気吸いながらジョギングしてるヤツは
逆に寿命縮めてるんじゃなかったっけ?

95 : :2017/05/07(日) 09:29:17.83

ID:kQpuKFmG0.net

1時間ったら、約10キロくらいだろ
オッサンには結構キツイ
速攻で膝と、足底筋を壊してしまうわ

96 : :2017/05/07(日) 09:31:09.16

ID:TBGLFJfv0.net

ど素人でも1時間もジョギングできる?
仮に出来たとしてと翌日動けなささう

97 : :2017/05/07(日) 09:31:25.50

ID:rYKUE03mO.net

ハゲが多い

98 : :2017/05/07(日) 09:32:09.77

ID:6Ulg5X3D0.net

この前は歩くのが一番とかいってたのにどっちだよ

99 : :2017/05/07(日) 09:32:27.23

ID:RjW+RYgb0.net

意味ねえ

100 : :2017/05/07(日) 09:32:42.90

ID:IFzNa/U30.net

アスファルトとかコンクリートなど固い地面の場合
跳ね返ってきた衝撃で膝関節壊すからちゃんとした
シューズ選ばないといけん!てZ武がゆってたw

101 : :2017/05/07(日) 09:32:47.43

ID:l+XyYxyi0.net

そもそも長生きしたい?

102 : :2017/05/07(日) 09:33:58.39

ID:IHx0YzQI0.net

>>95
なんで10キロと決めてるんだよw

103 : :2017/05/07(日) 09:34:14.53

ID:AzkBPFy90.net

>>18
おまおれ

インターバルトレーニング(3分走って5分歩くの繰り返し)をついでにやってるから
大体トータルでランニング1時間はこなしてる

104 : :2017/05/07(日) 09:34:22.21

ID:uUz86P0s0.net

運動せずに90歳まで生きる→残り10年寝たきり
運動して筋肉つけて90歳まで生きる→最後まで活動できる

105 : :2017/05/07(日) 09:34:25.01

ID:eZPemVq40.net

膝やったら元も子もないぞ

106 : :2017/05/07(日) 09:35:15.34

ID:zS1OeQuf0.net

>>101
こういう質問してくるやつは自分がポックリ行けると思ってるんやろなあ

107 : :2017/05/07(日) 09:35:23.49

ID:xHlI5JMp0.net

>>95
お前は走らない理由作ってるだけじゃんwww
仮に1時間で6kmしか走れないならそれでもいいだろ

108 : :2017/05/07(日) 09:35:34.21

ID:303P/G5K0.net

>>104
んで若いやつを轢き殺すんだろ

109 : :2017/05/07(日) 09:35:49.58

ID:IFzNa/U30.net

排気ガスとか化学物質の粉塵吸い込んで
気管支や肺を痛めるほーが早くね?

そしたら心肺機能が若返ってた分死ぬのが遅くなり
長い間苦しい闘病生活送ることに…

110 : :2017/05/07(日) 09:35:51.86

ID:kQpuKFmG0.net

むしろ柔軟体操の方がオススメだろ
昔はラジオ体操を習慣づけてたのに、あれなんでヤメたんだ?
マジで健康にいいのに

111 : :2017/05/07(日) 09:36:09.03

ID:RlGHng3i0.net

ヒャッポダに噛まれると100歩寿命が延びる

112 : :2017/05/07(日) 09:36:11.93

ID:hLrGpXbG0.net

>>96
運動なれてないなら最初はウォーキングから
1時間ウォーキングを1カ月やってそれからすこしづつ走る

113 : :2017/05/07(日) 09:36:15.27

ID:pbIIzRIK0.net

その伸びた寿命の間に1時間走れば不死身になれる…?

114 : :2017/05/07(日) 09:36:20.54

ID:gvaoA9V80.net

ただし、交通事故に遭う確率は入っていません

115 : :2017/05/07(日) 09:37:31.55

ID:LfB2NfPH0.net

やっぱジョギンカスとか言われるの?

116 : :2017/05/07(日) 09:37:55.00

ID:qXinP3Ke0.net

脚に良くないからプール以外やめたほうがいいと思う

117 : :2017/05/07(日) 09:37:55.95

ID:303P/G5K0.net

>>115
ジョギン糞

118 : :2017/05/07(日) 09:38:20.08

ID:5Q9n2Gyn0.net

ジョギングの考案者の人は50歳そこそこで死んだ
ジョギング中に

119 : :2017/05/07(日) 09:39:52.98

ID:uUz86P0s0.net

運動せず筋肉がついてない人は見栄えが悪い
ある程度しっかりした筋肉がついていた方が生物的に魅力がある

120 : :2017/05/07(日) 09:39:55.54

ID:eAQEUGxr0.net

はっきり言って
長生きなんかバツゲームだろ

121 : :2017/05/07(日) 09:40:11.82

ID:AzkBPFy90.net

>>110
ラジオ体操は続けてる人は続けてるから
俺、朝6時20分に公園に行ってじっちゃんばあちゃんと一緒にラジオ体操やってるぞ

全国ラジオ体操実施会場
http://www.rajio-taiso.jp/kaijou/15.html
このリストに載ってる所だと多い所で数百人、少なくても数十人が集まって、毎朝やってる

122 : :2017/05/07(日) 09:40:51.79

ID:heXRgvdt0.net

でも走るの趣味にしてる奴ってガリガリで今にも死にそうなのが多いけどな

123 : :2017/05/07(日) 09:40:56.06

ID:d4viCihq0.net

車がぎゅんぎゅん走ってる道で排気ガスをスーハ−吸いながらジョギングしてるバカを見ると滑稽で笑ってしまうw

124 : :2017/05/07(日) 09:41:04.68

ID:5Q9n2Gyn0.net

ジョギングしても筋肉なんてつかんだろ
逆にやせ細っていく

125 : :2017/05/07(日) 09:41:34.84

ID:fupXAoyT0.net

膝が駄目になるだろw

126 : :2017/05/07(日) 09:41:39.87

ID:DiK/+9KqO.net

心臓に悪そうだ

127 : :2017/05/07(日) 09:42:00.53

ID:BZedS5NS0.net

ジョギングするような人は普段から健康に気を使ってるからちょっと寿命長いってだけだろ

128 : :2017/05/07(日) 09:42:01.48

ID:IFzNa/U30.net

交通事故に遭うのが怖いからと引き篭もって2ちゃんしてても
飛行機が墜落してきて炎上すれば生きてはいれんがな…

129 : :2017/05/07(日) 09:42:04.28

ID:3wpfC8+y0.net

マラソン選手なんか不老不死になるな

130 : :2017/05/07(日) 09:43:07.30

ID:3wpfC8+y0.net

>>126
心臓も筋肉なんだから
多少負荷かけて鍛えないと弱るよ

131 : :2017/05/07(日) 09:43:53.29

ID:rOSTwjGa0.net

健康ほど貴重なものは無いからな
ジョギングして内臓とか筋肉とか動かしたら色々調子ええわい

132 : :2017/05/07(日) 09:44:12.85

ID:uUz86P0s0.net

筋肉がつかずに逆に衰えるのはオーバートレーニングをした時だから
フルマラソンをする肉体に改造してるアスリートじゃなきゃそんな事にはならない

133 : :2017/05/07(日) 09:44:57.00

ID:tRrHYf3u0.net

もとの寿命がわからないのにのび太もクソも無いだろう

134 : :2017/05/07(日) 09:45:17.21

ID:IFzNa/U30.net

生真面目で毎朝ジョギングしてから出勤してたような人が
膝間接痛めて定年退職後は痛みを堪えながらの通院生活に!

これじゃしなかったほうが平和な隠居生活送れたのでわ?

135 : :2017/05/07(日) 09:45:39.40

ID:gvaoA9V80.net

>>121
ラジオ体操は本気でやると効き目がある

136 : :2017/05/07(日) 09:45:58.68

ID:xbMtLvfJ0.net

>>1
悪いことは言わずにいいことだけ言うスタイル
正確じゃないが、嫌いじゃない お前らもあら捜しばっかせずに良かった探しをしろよ

じゃないと、禿るぞ

137 : :2017/05/07(日) 09:47:58.20

ID:04hfck/n0.net

一時間ジョギングして疲れて7時間眠る。

138 : :2017/05/07(日) 09:48:09.79

ID:uUz86P0s0.net

運動しない人の肉体はみすぼらしい
運動してる人の批判をしてもそれは変わらない

139 : :2017/05/07(日) 09:49:12.07

ID:NKQbDu6g0.net

人間以外は生命の危機以外走らない。

走る奴は馬鹿。寿命を縮めてるだけ。

140 : :2017/05/07(日) 09:49:20.84

ID:bUfBRETA0.net

目的地作ると続くよ
いい感じに離れた神社までとか海までとか
漫然と走るだけやときついかも

141 : :2017/05/07(日) 09:49:43.66

ID:WxVY0riK0.net

>>96
162cm 85kgのデブだったが、平日10km、休日20kmジョギングして62kgになった
その後も10年以上、今50歳だが、走れるときは毎日走ってる
走ることに慣れれば10kmくらいは平気になるな
ただ、風邪や怪我でしばらく走れなくなると、再開するときはちょっと心が重い

142 : :2017/05/07(日) 09:51:04.90

ID:8BXHbO9/0.net

ジョギングでハマって市民マラソン出まくってたけど膝やってここ二ヶ月クッソ苦しかったわ

143 : :2017/05/07(日) 09:51:04.98

ID:rOSTwjGa0.net

ガリはいかんがデブ過ぎは身体に悪いだろうな

144 : :2017/05/07(日) 09:51:18.20

ID:SmzlY1a20.net

喘息持ちのくせにホノルルマラソン走ってるアホが知り合いにいる

145 : :2017/05/07(日) 09:52:15.69

ID:5Q9n2Gyn0.net

1時間ってかなり長いぞ
フルマラソンに参加する奴でも毎日こんなに走らない

146 : :2017/05/07(日) 09:52:29.45

ID:rOSTwjGa0.net

アスファルトの上はデブには堪えるから公園のグランドかゴムの路面の上をゆっくり走ってる、膝痛くなるしな

147 : :2017/05/07(日) 09:52:36.36

ID:+EdUANeZ0.net

ジョギングしてる人はそれが気持ち良くて苦痛じゃないから続けられるんだよなあ
すぐに膝や足首痛めたり苦痛に感じたりする人と根本的に違うんだろうな

148 : :2017/05/07(日) 09:54:09.60

ID:M4PIZgEg0.net

血流が大事なんだと思う

149 : :2017/05/07(日) 09:54:25.96

ID:Ff+O4kvXO.net

一時間も走り続けたら14〜5kmは走るやろ。
毎日のようにそんな走ってる奴なんかほとんどおらんやろ。

150 : :2017/05/07(日) 09:55:22.45

ID:WxVY0riK0.net

>>147
>すぐに膝や足首痛めたり苦痛に感じたりする人 
は走り方に問題がある場合が多いんじゃないかな

高橋尚子さんがランニング講習会とかでよく言ってるけど
「蹴らない、跳ねない、跳ばない」で走るんだってさ

151 : :2017/05/07(日) 09:55:40.42

ID:KLt5+5Qy0.net

ジョギングやってる奴はなんか老けて見えないか
心拍数が高くなるからその分だけ老けるんだと思う

152 : :2017/05/07(日) 09:55:43.05

ID:FuXktKjS0.net

>>149
ジョギングだぞ
10-12ぐらいだわ

153 : :2017/05/07(日) 09:56:19.59

ID:vQ+DNvLoO.net

1日3時間走れば死なないじゃん

154 : :2017/05/07(日) 09:57:01.76

ID:WxVY0riK0.net

>>151
でも、ジョギングすると普段の心拍数は低くなるんだぜ?

155 : :2017/05/07(日) 09:57:11.68

ID:zG55i0bw0.net

前に寿命が縮まる論文出てなかった?

156 : :2017/05/07(日) 09:58:47.38

ID:ofAhBbM00.net

スローペースのジョグだと一時間で10kmくらいだな。このくらいだと負荷大きくないし、毎日できるぜ。

157 : :2017/05/07(日) 09:59:20.46

ID:xWZ816jD0.net

みんな膝痛めて後悔するらしいね。

158 : :2017/05/07(日) 09:59:23.80

ID:XC678aNe0.net

以前はジョギングは寿命を縮めて、ウォーキングこそ寿命を延ばすって言ってたじゃないか
これだからまったく信用できない

159 : :2017/05/07(日) 10:00:57.68

ID:zRATi2aK0.net

1年寝ずにジョギングしたら7年寿命伸びるんだぜ!パネェ!!!

160 : :2017/05/07(日) 10:01:48.98

ID:uUz86P0s0.net

運動する人を脳筋として馬鹿にする風潮があるけど現実は逆なんだよね
習慣として継続管理しながら運動をするのは無能にはできないし

161 : :2017/05/07(日) 10:02:54.86

ID:ofAhBbM00.net

>>154
安静時で50前後になるね。もし一生の心拍数が限られるんなら、普段の心拍低い方が長生きするやんww

162 : :2017/05/07(日) 10:03:49.15

ID:RlGHng3i0.net

月間走行距離が500キロ超えるだろ
SORBOで舗装された路面でも膝死むわ

163 : :2017/05/07(日) 10:04:08.87

ID:hLrGpXbG0.net

>>150
> 「蹴らない、跳ねない、跳ばない」
ほんとソレ
 
早く走ろうとすると、飛び跳ねるような走りになって膝やられる
スリ足みたいなジョグだと膝痛めない

164 : :2017/05/07(日) 10:04:58.93

ID:0JKq1kuw0.net

定期的に走るためには余暇をしっかり取れたり健康的に過ごさなきゃないし
それがいいんじゃね

165 : :2017/05/07(日) 10:05:10.45

ID:ofAhBbM00.net

まあ、運動不足と肥満が健康寿命縮めるのは間違いないわな。
定期的な有酸素運動は精神的にも良いからおまいらも動け。

166 : :2017/05/07(日) 10:05:26.87

ID:37NJAwPD0.net

>>29
2ちゃんの記事を全部よむやつがどうかしてるだろ。

167 : :2017/05/07(日) 10:09:01.57

ID:uUz86P0s0.net

>>162
フルマラソンの場合で一時間あたり20kmが世界記録なので17kmはかなり速いぞ

無理せず毎日継続するジョギングでそんなペースで走ってる人は少ないんじゃないかな

168 : :2017/05/07(日) 10:09:51.92

ID:jRKicWp/0.net

ジョギング中に死んだ奴に言ってやれw

169 : :2017/05/07(日) 10:09:54.81

ID:V/55MZkm0.net

でも二十歳の伸びしろと六十の伸びしろは違いますよね

170 : :2017/05/07(日) 10:10:00.27

ID:Dgw/LTaO0.net

椅子に座ってばかりいる奴と偏食ばかりしてる奴は加速的に健康寿命が失われる。

とくにドーナッツ、アメリカンホットドッグ、珍味を好んで食べる奴
フライパンを洗わないで調理して食事するやつはやばい

171 : :2017/05/07(日) 10:10:16.25

ID:T+hqCfTV0.net

前はジョギングは体への負担が大きいからダメって言ってたのにどっちなんだよ

172 : :2017/05/07(日) 10:10:20.44

ID:d3UtAj/k0.net

7時間延びる計算だと10歳から70歳まで毎日欠かさず走れば17年延びる計算にならね?

173 : :2017/05/07(日) 10:10:53.48

ID:EKFRxSVl0.net

>>151
日焼けのせいじゃないかと思う

174 : :2017/05/07(日) 10:11:44.75

ID:Mx4/fynk0.net

ジョギングはやめたほうがいい。70年代にジョギング提唱してた人、心臓発作かなにかで
急死しただろ。医学的にみても腹の中の臓器をシェイクしている状態だから体に良いはずがない。
有酸素運動では今はウォーキングを勧めてる。1日1万5000歩程度を休憩入れてやったほうが長寿。

175 : :2017/05/07(日) 10:13:28.35

ID:HMg1p6nj0.net

・・・伸びた時間よりジョギングで消費した時間の方が長くないか?

176 : :2017/05/07(日) 10:13:57.05

ID:K3Vgtjo70.net

>>8
自転車漕げばいいじゃない

177 : :2017/05/07(日) 10:15:13.35

ID:HVt+ZnrQ0.net

>>173
日焼けもそうだが活性酸素で老け込むらしい

178 : :2017/05/07(日) 10:16:28.58

ID:rOSTwjGa0.net

モーターでもポンプでも毎日少しずつ動かさないと壊れるもんな、人間も毎日少しだけ跳んだり走ったりしたほうが血流とかリンパにいいやろな

179 : :2017/05/07(日) 10:16:30.09

ID:K3qZD+Vv0.net

膝とかスジとかをやるの心配なやつは、熱い湯船浸かってから行け。
準備運動の代わりになる。
普段の生活では体温が低すぎなんだ。

180 : :2017/05/07(日) 10:17:10.56

ID:C+XegLew0.net

ジョギングしてた人が心臓麻痺で死亡した事あるからジョギングしない方がいいと言ってる人は説得力無いぞ
運動しない人だって心臓麻痺で突然死するわけだし

181 : :2017/05/07(日) 10:18:25.64

ID:EZ7b2QC+O.net

>>151 >>173-174
激しい運動は活性酸素を増やすし、膝や循環器への負荷も大きい。速足ウォーキングが最善。
ランナーズハイを味わいたいとかなら別だが。

182 : :2017/05/07(日) 10:18:31.21

ID:zRATi2aK0.net

マジレスすっと、正確な寿命が分かんないのに「伸びた」「縮んだ」の議論はできん

183 : :2017/05/07(日) 10:18:59.65

ID:WxVY0riK0.net

時間がない人でも、高強度、短時間の運動もいいらしいぞ、

たった6秒激しく運動すれば健康を維持できることが明らかに – GIGAZINE
ttp://gigazine.net/news/20140728-six-seconds-exercise/

運動は「1日1分」で十分な効果 もう通用しない「時間ないから」の言い訳 : J-CASTヘルスケア
ttp://www.j-cast.com/healthcare/2016/05/21267232.html

最近は「タバタ式トレーニング」ってのも流行ってるよね

184 : :2017/05/07(日) 10:19:09.14

ID:Y6twocdE0.net

>>150
長年走ってるとこのスタイルになる

185 : :2017/05/07(日) 10:19:21.22

ID:303P/G5K0.net

ウォーキング派の方がどう見ても説得力あるは

186 : :2017/05/07(日) 10:19:23.90

ID:AzkBPFy90.net

>>147
ポケモンGOやりつつやってるけど苦痛だぞ

ただ、最初は1分も走れなかったのが一週間続けると3分走れるように
一ヶ月続けると10分走れるようになる

ただの慣れ

187 : :2017/05/07(日) 10:20:01.68

ID:zG55i0bw0.net

>>171
この手の論文はなんだか信用できないよね

188 : :2017/05/07(日) 10:20:09.46

ID:riMD0SOk0.net

適度な有酸素運動を1日置きくらいすれば成人病を防げるってことだろ
まどろっこしいこと書くな

189 : :2017/05/07(日) 10:20:09.85

ID:RlGHng3i0.net

膝の弱いピザ(ハゲ)はゼロドロップの靴を探せ。捗るぞ。

190 : :2017/05/07(日) 10:20:30.37

ID:S8REmLv00.net

>>183
よく歩く都会と車社会の田舎でも全然違うらしいからね

191 : :2017/05/07(日) 10:21:58.68

ID:/4dFIA7s0.net

ジョギングが健康にいいのは本当だよ。
特に狭心症や高血圧持ちのオサンは心臓には適度の負荷を与えた方がいい。

でも程々って事を知らない人が多すぎる。
40過ぎたオッサンやデブには、ばあさんが歩くぐらいの速度でゆっくり地面を撫でるように走るスロージョギングがおすすめだよ。
これだけでも1時間やれば相当汗が出てくる。

192 : :2017/05/07(日) 10:22:53.91

ID:JH+BMVo/0.net

20年分ジョギングすれば140年寿命が伸びるのか

193 : :2017/05/07(日) 10:23:00.14

ID:/4dFIA7s0.net

>>185
そりゃ楽だからなw
この手のダイエットや健康法は、楽な手法の方が支持される。

194 : :2017/05/07(日) 10:23:37.85

ID:fyk3n7K70.net

永久機関か

195 : :2017/05/07(日) 10:23:43.90

ID:ZTZBUich0.net

ジョギング 突然死 ←今すぐ検索

196 : :2017/05/07(日) 10:24:15.97

ID:nmG8H/9M0.net

1番良いのは水中ウオーキングね
これなら膝への負担も軽減出来るし水圧も体に良い

197 : :2017/05/07(日) 10:24:34.92

ID:/4dFIA7s0.net

>>183
数秒間の激しい運動でもオッサンになると死ぬ奴いるからなぁ
やっぱりスローペースで長くやれる運動がいいよ。

若い奴はガンガンいけ。

198 : :2017/05/07(日) 10:24:43.06

ID:v18B51gg0.net

>>150
ピッチ走法っぽく走るってことか

199 : :2017/05/07(日) 10:26:01.52

ID:riMD0SOk0.net

ウォーキングは運動を躊躇する人への入口だろ
2周間もやれば物足りなくなって自然と走るようになる

200 : :2017/05/07(日) 10:26:14.51

ID:C+XegLew0.net

>>195
心筋梗塞は運動不足や高血圧や生活習慣病が主な原因だから運動しない人のがリスクあるよ

201 : :2017/05/07(日) 10:27:41.79

ID:5Q9n2Gyn0.net

この記事を真に受けて毎日1時間走る奴が出てこなければいいが
フルマラソンに参加する奴でもこんなに走ってないってくらいオーバーワーク

202 : :2017/05/07(日) 10:28:41.64

ID:nmG8H/9M0.net

30分歩いて15分走ってる俺大勝利

203 : :2017/05/07(日) 10:28:57.34

ID:peG0cjAvO.net

ランニングで死亡が多い5月・6月・9月

204 : :2017/05/07(日) 10:29:07.25

ID:Vek69RYt0.net

そこでロードバイクです

205 : :2017/05/07(日) 10:29:44.74

ID:C+XegLew0.net

>>201
一時間で20km走るとか言ってて無知すぎて恥ずかしない?

206 : :2017/05/07(日) 10:29:55.02

ID:/4dFIA7s0.net

>>204
全方向から嫌われてる乗り物じゃんw

207 : :2017/05/07(日) 10:31:20.94

ID:WxVY0riK0.net

>>197
数秒間でも激しい運動の方がリスク高そうに思うけど
>>183の最初の論文だと、「高齢者」に対してそういう運動をさせたら
「リスクなし」で健康状態が改善したって話なんだよな
どこまで信じられるかは分からないけど

208 : :2017/05/07(日) 10:31:21.77

ID:S8REmLv00.net

>>206
寂れた河川敷で走ればいい

209 : :2017/05/07(日) 10:33:35.71

ID:ot4CMaJf0.net

アスファルト膝間接すり減らしながら〜暗闇走り抜けるっ!

210 : :2017/05/07(日) 10:35:12.41

ID:5n1jYnoB0.net

マラソンやってる人って肌カサカサ、シミだらけで若々しく見えない
みんな実年齢より老けてる印象

211 : :2017/05/07(日) 10:35:25.03

ID:rn6jU3xA0.net

早歩き程度の超スローペースで1時間10km弱 息は上がらないのに汗はガンガンでる
短時間ジョギングは効果は薄いから〜言われてこのスタイル続けてるけどどうなんだろうなw
腹が出てるようなオヤジ体型になりたくないレベルだとこれで十分か

212 : :2017/05/07(日) 10:35:27.35

ID:v18B51gg0.net

>>206
ママチャリの方が遥かに邪魔だろ

213 : :2017/05/07(日) 10:36:11.53

ID:X0+HOLbc0.net

俺ジョギング嫌いだからストレスで縮む分とトントンかな

214 : :2017/05/07(日) 10:36:46.34

ID:kEY7P5V40.net

何十年毎日1時間走ろうと7時間しか寿命伸びないなら走らなくていーや

215 : :2017/05/07(日) 10:37:08.04

ID:Dgw/LTaO0.net

>>181
風呂につからないやつと汗をかかない奴は健康寿命短い件
適度な汗流せよ

216 : :2017/05/07(日) 10:37:20.21

ID:p/igSZLp0.net

ジョギングなんてつまらんし疲れるし、嫌な事だらけじゃん
何故続けられるのだあんな苦行を

217 : :2017/05/07(日) 10:39:54.84

ID:d3UtAj/k0.net

よく行く公営のスポーツジムはランニングマシンの使用時間が一度に25分に制限されてる
なので、体力が向上しても速度を上げる事しか出来ん
まあ、平均時速14キロぐらいが関の山だけど

218 : :2017/05/07(日) 10:39:59.86

ID:AzkBPFy90.net

>>216
脳内麻薬という物が出るらしい
経験したことないから一度体感したい

219 : :2017/05/07(日) 10:40:14.87

ID:sNmuIJFb0.net

http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1492186217/
【健康】運動するほど認知症が進む!? 「1日1万歩」ウォーキングはキケン★2 [無断転載禁止]©2ch.net

220 : :2017/05/07(日) 10:41:09.90

ID:nHcoiC690.net

>>52
スマホでみてんのか?

221 : :2017/05/07(日) 10:41:12.97

ID:zG55i0bw0.net

>>195
死にまくりだなw

222 : :2017/05/07(日) 10:41:57.93

ID:XH80ZaV40.net

20分走っただけで死にそう

223 : :2017/05/07(日) 10:43:04.98

ID:CNAWOsHm0.net

>>216
そう思う人と走って気持ちいいと思う人は生まれつき決まってるみたいだ
俺は後者だが定期的に運動しないと気持ち悪くなってくる

224 : :2017/05/07(日) 10:43:09.07

ID:U5GlUoir0.net

長生きしてどーする

225 : :2017/05/07(日) 10:44:21.20

ID:C+XegLew0.net

運動しない人は汗が臭い

226 : :2017/05/07(日) 10:44:23.36

ID:9FlZphWC0.net

「酸素は毒」ってベースは変わってないんだが?

227 : :2017/05/07(日) 10:44:27.85

ID:V3e0j6Yn0.net

>>11
鍛えることで安静時心拍数が下がるから、イーブン

228 : :2017/05/07(日) 10:44:44.55

ID:AzkBPFy90.net

>>223
定期的にセックスしないと身体に何か気色悪い物が溜まるって感じ?

229 : :2017/05/07(日) 10:45:03.91

ID:bGM4pPXy0.net

>>36
俺は一時間歩いて一時間セックルするから一回につき5時間ぐらい長生きするかな。

しかも気持ちいい。

230 : :2017/05/07(日) 10:45:41.72

ID:gGn6mbDJ0.net

寿命より健康寿命気にしてるから
運動習慣化してるわ 食事も気を使うようになった

何もしない奴ほど、すぐ寿命、寿命言うけど
健康寿命は無視するんだよね

231 : :2017/05/07(日) 10:46:09.00

ID:jx9nLCQj0.net

>>229
お猿さん、乙

232 : :2017/05/07(日) 10:46:24.20

ID:+NA/mzER0.net

ジョギング1時間とサービス残業4時間をセットにする

233 : :2017/05/07(日) 10:47:47.39

ID:i1WCrBUp0.net

>>21
天才あらわる

234 : :2017/05/07(日) 10:49:01.14

ID:d64jyJ300.net

風邪引いた時はポカリでいいけど風邪薬は絶対にやめたほうがいいぞ
39度の熱が出た時、医者に行こうと思ったら薬を出されて毎日は飲まないほうがいいと思ったら
薬剤師もいいと言ってたと言って飲んでたことを伝えたら処方されたな
そのままだとヤバいから薬を飲んでたらポカリもそうだったらしく
嫁と息子にも同じ飲み方で与えていた
それなのに医者も同じ事を言うからさすがにブチ切れたよ
結局医者と薬剤師をマンションに呼びつけて土下座させてやった
もう医者は信用しない

235 : :2017/05/07(日) 10:49:50.08

ID:rn6jU3xA0.net

>>220
ランナー前のTVじゃね
最近のジムは色々と豪華で通いたくなる
貧乏だし意外と混んでるみたいだから体験期間だけで諦めたけどw

236 : :2017/05/07(日) 10:50:10.97

ID:AOCiqRR60.net

この寿命が何時間延びる縮むっていうことほどどうでもいいことないよな

237 : :2017/05/07(日) 10:50:11.55

ID:HVt+ZnrQ0.net

>>234
ローソンでからあげ買っただろお前

238 : :2017/05/07(日) 10:50:33.58

ID:1UcmLdhx0.net

Qちゃん大勝利

239 : :2017/05/07(日) 10:52:11.76

ID:9X9Yx18r0.net

>>238
ちがうのよwwww
あそこまで走ると内臓ダメージ、体ダメージだけすぎるw
フルマラソン走るとどれだけ体が傷むか医師に聞いたらびっくりするほど

240 : :2017/05/07(日) 10:52:15.59

ID:V3e0j6Yn0.net

一時間も走り続けたら17〜18kmは走るやろ。
毎日のようにそんな走ってる奴なんかほとんどおらんやろ。

241 : :2017/05/07(日) 10:52:22.84

ID:/4dFIA7s0.net

>>234
やたらと嫌儲臭いなと思ったら案の定嫌儲からのコピペだった

242 : :2017/05/07(日) 10:52:47.00

ID:V3e0j6Yn0.net

>>198
フォアフットランでぐぐれ

243 : :2017/05/07(日) 10:52:56.07

ID:/4dFIA7s0.net

>>240
1時間8〜10キロ目安にするといいよ

244 : :2017/05/07(日) 10:53:02.87

ID:9X9Yx18r0.net

>>240
早すぎwww
普通10キロだな

245 : :2017/05/07(日) 10:53:39.91

ID:guB5nM5/0.net

一日1時間という対価を支払ってたった3年かよ

246 : :2017/05/07(日) 10:53:49.84

ID:CNAWOsHm0.net

>>228
例えるなら3日ぐらパンツ替えない風呂入らないでいる感じの気持ち悪さ

247 : :2017/05/07(日) 10:54:25.26

ID:R1Z1/ja10.net

縮むんだよ

248 : :2017/05/07(日) 10:55:14.92

ID:9X9Yx18r0.net

>>245
・息切れしなくなる
・ホルモンの快感味わえる
・成人病予防で医療費浮く
・夜生活が超強くなる
・骨が強くなる
・筋肉量が増える

249 : :2017/05/07(日) 10:55:23.79

ID:mZ2AtLhE0.net

長く生きるのが最良の人生なのか?

250 : :2017/05/07(日) 10:56:18.81

ID:V3e0j6Yn0.net

>>174
こんな生活になったのはつい最近で
それまでは走って狩りしてたんだぞ?

251 : :2017/05/07(日) 10:56:42.01

ID:d3UtAj/k0.net

>>240
それ実業団レベルだぞ

252 : :2017/05/07(日) 10:56:53.40

ID:CRCtJJXb0.net

老人ランナーは疲労骨折で寿命が10年縮まるのと天秤だな

253 : :2017/05/07(日) 10:57:51.73

ID:JCZWi4gC0.net

足腰弱るから毎日スクワットがいいよ
ジョギングってけっこう面倒

254 : :2017/05/07(日) 10:58:36.99

ID:VrdGjS750.net

俺にジョギングをやめろと言うのか

255 : :2017/05/07(日) 10:59:11.67

ID:V3e0j6Yn0.net

>>197
例えば若いうちから定期的にダッシュでもして慣らしておかないと
いつかダッシュできなくなるよな?

256 : :2017/05/07(日) 10:59:27.05

ID:WcwpKP9t0.net

ひざが絶対悪くなる、ひざは消耗品。

257 : :2017/05/07(日) 10:59:41.05

ID:GFcHr11Y0.net

>>206
やっぱ発展途上の近畿ではそうなの…?

258 : :2017/05/07(日) 11:00:12.69

ID:V3e0j6Yn0.net

>>211
少なくとも前頭葉はめちゃ活性化してる
ウツボケ防止、ワーキングメモリ増加

259 : :2017/05/07(日) 11:00:56.56

ID:/4dFIA7s0.net

>>257
え?首都圏では好かれてる乗り物なの?ロードバイクってさ

260 : :2017/05/07(日) 11:01:08.28

ID:yvUnDlA60.net

外に出ると刺されたり事故に合う確率もあがるよ
お外こわい

261 : :2017/05/07(日) 11:01:25.13

ID:zG55i0bw0.net

>>250
30歳未満で死んでた時代か

262 : :2017/05/07(日) 11:01:30.94

ID:JpXPL/IWO.net

>>211
全然スローじゃない

263 : :2017/05/07(日) 11:02:13.53

ID:Mx4/fynk0.net

走れメロス的な奴多いんだね。頑張っただから御利益がって。
それは違う気がする。

264 : :2017/05/07(日) 11:02:47.45

ID:HVt+ZnrQ0.net

>>258
まじかよ
ADHD気味だからもっと歩くわ

265 : :2017/05/07(日) 11:04:23.50

ID:V3e0j6Yn0.net

>>264
マジ中のマジ
関連書籍はたくさんあるが「脳を鍛えるには運動しかない」あたりが手に入りやすいと思う

266 : :2017/05/07(日) 11:04:53.81

ID:nmG8H/9M0.net

体型を良くしたいからやってる
逆三になってきたり腹筋出てきたりすると嬉しい

267 : :2017/05/07(日) 11:05:01.63

ID:kofaDuHsO.net

ジョギングするお靴がない

268 : :2017/05/07(日) 11:07:52.52

ID:dkZ4DNO40.net

活性酸素の法則から言うと
コレは大きな間違い。

269 : :2017/05/07(日) 11:09:01.55

ID:GFcHr11Y0.net

デブは自転車か水泳、ウォーキングにしとけ
体幹鍛えられてきてからジョギングでも遅くない

270 : :2017/05/07(日) 11:09:44.56

ID:K0ncNQG60.net

おまいら走る前に体重減らしたほうがいいぞ

271 : :2017/05/07(日) 11:09:45.26

ID:GFcHr11Y0.net

>>259
そうだよ〜
通勤でも使うよー

272 : :2017/05/07(日) 11:10:09.73

ID:855yq/700.net

>>11

心臓だけ取り出して栄養剤みたいなやつの中に入れといたら
どんだけ動くのかとか、どっかで実験してないの?

273 : :2017/05/07(日) 11:10:11.73

ID:nmG8H/9M0.net

>>269
わい交互
1年で15キロ落とした
たるみシワなし

274 : :2017/05/07(日) 11:12:39.01

ID:GFcHr11Y0.net

>>273
飽きないしどれかひとつより長続きして良いねぇ

275 : :2017/05/07(日) 11:15:22.87

ID:nmG8H/9M0.net

>>274
水泳は気持ち良いけどロングは飽きるし塩素が良くない。ジムは映画見たり音楽聴いたりしながらだから飽きないので交互がベストというかわいのリズムにあっている

276 : :2017/05/07(日) 11:17:47.24

ID:GFcHr11Y0.net

>>263
運動すると気持ちいいからやるんだよー
ストレス発散にもなるから精神的に弱りにくくなるしいいぞ〜

277 : :2017/05/07(日) 11:21:23.40

ID:AzkBPFy90.net

>>246
カユイわ

278 : :2017/05/07(日) 11:21:29.77

ID:mZ2AtLhE0.net

腹筋やってると
俺の腹見て笑ってた奴らの顔が浮かんで来るんだよ
何笑ってんだこのクソ野郎共って思う

279 : :2017/05/07(日) 11:22:13.04

ID:IMsdlIWJ0.net

登山とジョギングしてる奴は脳の病気

280 : :2017/05/07(日) 11:22:48.52

ID:fy/HsgUH0.net

水泳やりたいけど泳げん

281 : :2017/05/07(日) 11:23:03.76

ID:9X9Yx18r0.net

>>249
セクス以上の快感って研究もあるくらいだしな
間違ってないかもw

282 : :2017/05/07(日) 11:25:12.65

ID:9X9Yx18r0.net

>>280
例えば3キロ泳ぐと3キロの間水の音しか聞こえないから
とてもリラックスできてめっちゃお勧め
腕だけで泳いだりすると胸筋がケンシロウみたいにもなるし

283 : :2017/05/07(日) 11:25:19.27

ID:bnSwoyn60.net

ウォーキングならともかくジョギングなんて絶対体にわるい

284 : :2017/05/07(日) 11:25:23.00

ID:zPIuPL4U0.net

会社のマラソン好きは皆すげー老けてるんだけど

285 : :2017/05/07(日) 11:25:55.37

ID:hLrGpXbG0.net

>>203
水分補給は大事

286 : :2017/05/07(日) 11:26:51.97

ID:AzkBPFy90.net

>>280
道民?
初心者プール教室に最初だけ通って覚えた方が良いよ〜

287 : :2017/05/07(日) 11:27:07.87

ID:ZijbmWg+0.net

5年前目から週2回10km〜15km走ってるが、仕事で全く疲れない体になった
風邪もひかなくなった

288 : :2017/05/07(日) 11:28:21.32

ID:gZCfW8Pc0.net

長生きしたくないんだけど?

289 : :2017/05/07(日) 11:29:32.76

ID:T34jR+Ez0.net

>>25
読まんでもわかるだろw

290 : :2017/05/07(日) 11:32:21.38

ID:hLrGpXbG0.net

>>288
ポックリ死ねればいいよ?
 
鼻にチューブ刺してボンベ引きずって歩くような老後はイヤでしょ?

291 : :2017/05/07(日) 11:32:55.07

ID:LFeKXfW80.net

膝壊すから最初の5分だけ走って後の45分ぐらいは歩いてるわ

292 : :2017/05/07(日) 11:33:06.52

ID:7l1guxvi0.net

2か月くらいジョギングさぼったら速攻で10年ぶりに風邪ひいたわ
風邪が治っても1か月位のどのイガイガが治らなかったけど
重い腰をあげてジョギングしたら一発でのどが治った

293 : :2017/05/07(日) 11:34:57.06

ID:aWDRPqxf0.net

>>290
ジョギングするとポックリ死ねるん?

294 : :2017/05/07(日) 11:35:23.92

ID:vJZCnbsj0.net

そういう話なら
座ってると寿命がどんどん短くなる

295 : :2017/05/07(日) 11:35:46.11

ID:5isp/9qJ0.net

ジョギングしててもたいして痩せなかったが
なわとびをメニューに組み込んだらあっさり体重おちた

296 : :2017/05/07(日) 11:36:29.94

ID:ZD2p/dOS0.net

真面目にウォーキングはやったほうがいい
特にウチの県の奴ら
運動してね〜からデブばっかじゃねーか

297 : :2017/05/07(日) 11:36:36.13

ID:Pa4wISeP0.net

毎日3時間すれば不老だぜい

298 : :2017/05/07(日) 11:37:35.35

ID:vJZCnbsj0.net

>>288
そういう奴ほど長く生きるえげつねぇぞ
これはいい奴ほど早く死ぬと似てる

299 : :2017/05/07(日) 11:37:53.96

ID:hLrGpXbG0.net

>>293
いや、超長生きしちゃうから注意

300 : :2017/05/07(日) 11:38:05.28

ID:RKWzJTzY0.net

やらない言い訳だけは一人前だな。

普段から軽めの運動くらいはしとけって事だろ。
デブが不健康なのは明らかなんだから。

301 : :2017/05/07(日) 11:38:45.46

ID:edG3MFGZ0.net

ジョギングの提唱者は心臓発作でなくなってるんだよなw

302 : :2017/05/07(日) 11:39:22.99

ID:yJmS+qAI0.net

1月前ランニングは身体に悪いって記事見た気がする

303 : :2017/05/07(日) 11:39:57.34

ID:Ckz1B5Nf0.net

酸化=老化やで

長生きしたけりゃ、できるだけ呼吸量を減らすことを
最優先に考えて行動したらええねんで

304 : :2017/05/07(日) 11:40:08.75

ID:ZwBXPNOI0.net

一時間とか長すぎだろ(´・ω・`)

305 : :2017/05/07(日) 11:40:15.77

ID:vJZCnbsj0.net

>>301
健康オタクとか健康志向ほどすぐ死ぬのと似てる

306 : :2017/05/07(日) 11:40:51.97

ID:zoMMmk00O.net

ジョギングした時間の合計分くらい寿命が延びるんだっけ?

307 : :2017/05/07(日) 11:41:11.53

ID:kh7QqYPc0.net

7時間多く苦痛の観測が出来るなんてすごいね

308 : :2017/05/07(日) 11:41:53.59

ID:lAxO1FsY0.net

ヒトという動物の身体は走るようにはデキておらんのだ
フツーは歩く、走るのはライオンに追われた時とか非常時だけ
健康のためと思うなら歩くのが良かろう

309 : :2017/05/07(日) 11:42:00.37

ID:9X9Yx18r0.net

やり過ぎもやらないってのもダメってことだよ
筋肉なけりゃヒザ傷めるし、ランしすぎてもヒザいためる
年とって血管細くなるのに水分補給しなきゃ発作も起こるけど
運動しなきゃ血管の弾力失われてあちこちに瘤ができちまうよってこと

310 : :2017/05/07(日) 11:42:15.43

ID:vJZCnbsj0.net

ストレスとのバランスなんだろうとは思う
宗教、信仰みたいになるとすぐ死ぬw

311 : :2017/05/07(日) 11:45:02.12

ID:fg2g7wOK0.net

1日1時間のジョギングを続けるのって相当大変だろ
準備・運動・風呂 これだけで2時間は掛かる

俺はフィットネスバイク15分を4回に分けて行ってるわ

312 : :2017/05/07(日) 11:46:12.08

ID:V3e0j6Yn0.net

>>308
いや、人だけが長時間走れるようにできてる。

走りながら呼吸できるのは人間だけ

313 : :2017/05/07(日) 11:46:18.13

ID:MinyblcV0.net

無駄に細胞殺すだけでは

314 : :2017/05/07(日) 11:47:37.43

ID:AzkBPFy90.net

>>312
馬「・・・・・・」

汗かけるかってだけの話だと思うが

315 : :2017/05/07(日) 11:47:47.99

ID:d3UtAj/k0.net

>>312
他の動物は息止めてるの?
馬とかよく死なないな

316 : :2017/05/07(日) 11:48:10.66

ID:nFr9SEMF0.net

結局ストレスをなくし、
食生活に注意して
適度の運動
適度の睡眠

これが最強ってわけか

仕事しながらじゃ無理じゃね?

317 : :2017/05/07(日) 11:49:16.09

ID:zGawarZa0.net

心臓に悪いわ

318 : :2017/05/07(日) 11:49:54.53

ID:MrnelqIW0.net

>>305
それは勝手なイメージでしょ
実際は不摂生している方が短命だよ

319 : :2017/05/07(日) 11:52:01.75

ID:9X9Yx18r0.net

>>317
そこが一番大事だったり!
人それぞれ
心臓、肺、肝臓、腎臓・・・の働きが人によって誤差がある
なのに友達がこれだけ走ってるからと無理すると大変な事になる

320 : :2017/05/07(日) 11:53:05.93

ID:4nMuwF+G0.net

ジョギング健康法の生みの親のジムフィックスはジョギング中に52才で突然死した。
結論ジョギングは死ぬリスクを跳ね上げるので危険。

321 : :2017/05/07(日) 11:53:57.28

ID:hFppJh1e0.net

っつう事は1日10分走れば1時間ちょい寿命伸びるのか
それぐらいならできそ

322 : :2017/05/07(日) 11:54:20.33

ID:cnBqE0Qw0.net

適度の運動はいいけど 過度の運動は体に悪いからな
息ぜーぜー心臓バクバクレベルはやらない方がいいんだよな  汗かく程度でいい

323 : :2017/05/07(日) 11:54:29.02

ID:V3e0j6Yn0.net

>>315引用
ヒト、犬、馬とチンパンジー、豚…
我々ヒトはチンパンジーとDNA配列の

95%も同じなのに、ある意味での分類では、ヒトは馬や犬と同じで、チンパンジーや豚が同じ仲間になる。

この分類は、走る動物か、歩く動物かの分類。

大きなお尻、アキレス腱、土踏まず、項靱帯
(なにやら頭が前に下がるのを支えるゴムのようなもの)は走る動物に必要なもので、
歩く動物には不必要なもの。と、書かれていた。確かにチンパンジーは小さなお尻だし、扁平足だ。
アキレス腱が無いとは知らなかったが。
犬は、常につま先立ちをしており、座るとき以外はかかとがつくことはない。アキレス腱も確かにあった。
なるほど、私たちヒトは確かにネアンデルタール人から進化の過程で、走る動物となった。

犬や馬のような速さは無いが、長距離を走るには適した体のようだ。
これもおもしろい話しで、走る場合、犬や馬は、走ることで内蔵が前後し、その前後動で肺の呼吸をしているため、
前足着地の際に肺が圧迫され息を吐き、後ろ足の蹴りで体を伸ばし息を吸う。
これはすべての動物で同じで、人間だけが歩行のリズムと呼吸のリズムを自由に変えられる生き物なのだそうだ。

体温調節についても、肺呼吸で体温調節をする犬や馬と違って、
ヒトは皮膚からの発散によって効率的な体温調節が可能な唯一の生き物のようだ。

ということで、あと少しで読み終わるものの、なかなかおもしろい話の展開となってきた。
よって、マラソンは人間が進化の過程でもっとも得意とする運動となったようだ。

324 : :2017/05/07(日) 11:54:30.17

ID:2rwVnH8G0.net

スポーツ選手は早死にする
健康寿命が長くなるだけ
単なる長生きだけなら植物人間が一番
爺婆がカスだらけなのは、カスな奴ほど
ストレスためないから長生きした結果

325 : :2017/05/07(日) 11:55:04.93

ID:pkdSChos0.net

とうとう不老不死が実現したのか

326 : :2017/05/07(日) 11:55:12.52

ID:9X9Yx18r0.net

>>321
体に変化が訪れるのは開始20分以降だから
10分じゃ短すぎるね

327 : :2017/05/07(日) 11:56:07.23

ID:nmG8H/9M0.net

生活習慣病とはよく言ったもの
これになる奴は怠惰な生活送ってる自己管理すら出来ていない。
考え方しだい。
運動することがストレス解消。苦痛と感じたら継続できん。

328 : :2017/05/07(日) 11:56:47.39

ID:V3e0j6Yn0.net

>>326
まだ20分の話するんか?

329 : :2017/05/07(日) 11:59:05.45

ID:HVt+ZnrQ0.net

>>265
ありがとう

330 : :2017/05/07(日) 12:00:36.85

ID:aLSDneFX0.net

足の寿命が減って
歩けない状態で生きなきゃいけない時間が増えるだけだな

331 : :2017/05/07(日) 12:02:32.86

ID:MrnelqIW0.net

>>320
統計から導き出してリスクのが高いと言うならデータがあるという分かるが
そうじゃなくたった一人の死亡例を挙げてそんな結論を出すのは無理だろ

ジョギングわ日課にしてる人は世界で一億人はいるだろうし、過去数十年累計ではもっと多い
仮に3%の人が突然の心臓麻痺で死ぬとしたら300万人は死ぬわけだし
一人二人、あるいは百人千人の例を取り上げても無意味

332 : :2017/05/07(日) 12:03:09.82

ID:vtkBW/Ug0.net

今の1時間と70〜80歳の7時間。
うん。ジョギングはしない。

333 : :2017/05/07(日) 12:04:15.80

ID:7QXntnkB0.net

ジョギングより山歩きがお勧め

ジョギングみたいにひざを傷めないし、排ガスの無い空気が美味しい。景色もいいしね。

山頂まで登って下界を見下ろすのが快感。ウサギやイノシシにも逢えて楽しいし。

行きが上りで帰りが下りというのも単調なジョギングやウォーキングと違いメリハリがあって良い。

自分の場合、自転車で10分という近くに1時間で登れる山があるので最高。

334 : :2017/05/07(日) 12:04:54.08

ID:nmG8H/9M0.net

>>330
足腰が弱ったまま10キロの重りつけたままと重り解除なら重り解除の方がええで

335 : :2017/05/07(日) 12:05:14.24

ID:S8REmLv00.net

ストレスや鬱は日当たる習慣がいい

336 : :2017/05/07(日) 12:05:47.51

ID:l6jW2Ozo0.net

新陳代謝を繰り返すとガンになるよ
ナマケモノや冬眠状態が長寿の秘訣

337 : :2017/05/07(日) 12:05:52.08

ID:vJZCnbsj0.net

>>312
どういう意味だそれ
人間はそう出来てないはずだが・・・

338 : :2017/05/07(日) 12:05:57.96

ID:Q6/YKstJ0.net

>>333
山歩きは心が安定してるときは行きたいなー

339 : :2017/05/07(日) 12:06:37.22

ID:vJZCnbsj0.net

いや何と比べてるんだか
基準がわからん

340 : :2017/05/07(日) 12:07:30.38

ID:o+WOf+tn0.net

一時間ジョギングしなきゃというストレスで寿命が縮みそう

341 : :2017/05/07(日) 12:07:38.95

ID:LTbIM5yE0.net

マラソン選手でご長寿大会やってよ

342 : :2017/05/07(日) 12:08:06.00

ID:wx6a8Z6L0.net

ジョギングは長生きできるのかw
一方ウォーキングは8000歩以上は無意味、逆に寿命を縮めるという研究結果がでてたよなw

343 : :2017/05/07(日) 12:08:46.55

ID:vJZCnbsj0.net

人間じゃなくて類人猿でもいいや
俺らはそういう風に出来てない
狭い範囲の優劣の話なら別にいいけど

344 : :2017/05/07(日) 12:08:52.38

ID:cM3Brpt60.net

ジョギングしたら酸素いっぱい吸って、紫外線浴びて老化が早まりそうだけどな

345 : :2017/05/07(日) 12:10:17.32

ID:vJZCnbsj0.net

チンパン、ゴリ、ウータン、テナガが近縁って耳タコ

346 : :2017/05/07(日) 12:10:30.11

ID:MX/Ywuh80.net

いろんな説が出てるけど怠け者は最も楽な説を支持しやすい

347 : :2017/05/07(日) 12:13:51.89

ID:0gEzhMFj0.net

膝関節ぶっ壊して 車イスで長生きするより、短命な方がいいわ

348 : :2017/05/07(日) 12:14:18.08

ID:Vbe1pZtK0.net

キツい思いしてそれだけしか得がないのか

349 : :2017/05/07(日) 12:14:28.73

ID:vJZCnbsj0.net

俺の知識は放送大学、NHK、Eテレだけど人類はそんなもんっしょ

350 : :2017/05/07(日) 12:16:48.39

ID:yM/ZOf2Y0.net

確かに元マラソン選手で不死の人多いんだよな

351 : :2017/05/07(日) 12:17:00.18

ID:GFcHr11Y0.net

>>333
登山てすれ違って挨拶したり
登ってると同じ人を追い越したり休憩してたら追い越されたり何度も繰り返しして気まずくてなんか怠くない?
交流したくないなぁ

352 : :2017/05/07(日) 12:17:58.18

ID:fEmMcSc30.net

大体成人してから動けなくなるまで50年として、週に1時間走れば効果マックスかな

353 : :2017/05/07(日) 12:18:23.48

ID:qHG6zvx+0.net

運動不足のやつはいきなりジョギングは注意
膝に始まり骨盤と腰椎にダメージいったらヘルニア誘発で人生半分詰む

354 : :2017/05/07(日) 12:19:20.03

ID:V3e0j6Yn0.net

>>351
いやそれがいい。俺はそれで彼女できて今の嫁

「また会いましたねw」がマジ鉄板すぎる。共感性やばい

355 : :2017/05/07(日) 12:19:31.52

ID:MX/Ywuh80.net

否定派は無理して身体壊す話ばかりだな
毎日やるジョギングは無理無いペースが大前提にあるんだぞ

356 : :2017/05/07(日) 12:20:10.02

ID:Ujy84H/30.net

>>265
それ俺も読んだわ良書だよな

357 : :2017/05/07(日) 12:20:37.97

ID:nmG8H/9M0.net

生活習慣病にならない
体重やら総コレステロールも心配無しならば無理して運動する必要はないけどね
まぁ1つでも引っかかるならやるべき

358 : :2017/05/07(日) 12:22:03.21

ID:5HQcKpIl0.net

つまり走り続ければ永遠の命が手に入るわけか

359 : :2017/05/07(日) 12:22:10.86

ID:fEmMcSc30.net

たしかに時々血流高めて血管やら汗の穴やら何やら圧力かけてドバーっとやって老廃物とか流したら健康には良さそうだわな

360 : :2017/05/07(日) 12:23:35.81

ID:nmG8H/9M0.net

>>359
初期の頃はベッタリした汗が出る
継続してくと水みたいにサラサラの汗が出る

361 : :2017/05/07(日) 12:23:59.47

ID:wpAY66C/0.net

>>4
ジョギングとランニングの違いもわからんのか

362 : :2017/05/07(日) 12:25:50.31

ID:X+9KrMEc0.net

ジョギングより自転車のほうがいいぞ

363 : :2017/05/07(日) 12:26:20.58

ID:Uhpoh1uz0.net

>>11
心臓だけじゃなく体は消耗品
ジョグしてる人間は総じて老けてる

364 : :2017/05/07(日) 12:27:10.78

ID:3dV6pDjA0.net

ジョギングブームが高齢化の元凶か

365 : :2017/05/07(日) 12:27:13.09

ID:nmG8H/9M0.net

おれは太らないと言ってる奴ほど40超えたらぷくぷく太る。
運動してないから体力も根気もない。

366 : :2017/05/07(日) 12:27:19.08

ID:Ehkp9jek0.net

※最大三年間の延長です

367 : :2017/05/07(日) 12:28:20.17

ID:XdM4wJ4U0.net

ジョギング1時間ってかなりきついぞ
10分ぐらいでまぁまぁキツイはず
60分もジョギングなんて逆に寿命縮むだろ

368 : :2017/05/07(日) 12:28:33.90

ID:3cEaeMpr0.net

リー博士って名前が胡散臭いわ

369 : :2017/05/07(日) 12:28:45.72

ID:ZjJG5pw/0.net

1 日20 分、30 年間ジョギングして3 年の延命か
やっぱいいわ

370 : :2017/05/07(日) 12:30:17.93

ID:wBN5zW310.net

こういうのをすぐ鵜呑みにしちゃう奴っているよね〜
まぁ体を少しは動かした方が良いとは思うけど

371 : :2017/05/07(日) 12:30:24.00

ID:cYITg/zl0.net

そか、じゃあ200歳まで生きよう

372 : :2017/05/07(日) 12:31:13.35

ID:nmG8H/9M0.net

>>367
時速5キロで30分歩いて時速10キロで5分走り、時速8キロで10分走る。
最初はこれくらい。
距離は4.5キロメートル、消費カロリーは320キロカロリーくらい

これにエアロバイク15分位プラスすれば十分

373 : :2017/05/07(日) 12:32:51.37

ID:8k6gcRuq0?2BP(3000)


IPS細胞で
自分の心臓
移植すりゃいい

脳はボケてるけど

374 : :2017/05/07(日) 12:33:16.11

ID:Yqlcw+uc0.net

心臓は一生のうちで決まった回数しか鼓動できないから
ジョギングとかオナニーしてるやつはすぐ死ぬぞ
ちなみに一生のうちの総心拍数は人でも猫でもネズミでもゴキちゃんでも一緒

375 : :2017/05/07(日) 12:34:56.61

ID:nmG8H/9M0.net

慣れてくると時速10キロで45分位楽勝になる

376 : :2017/05/07(日) 12:35:17.07

ID:d3UtAj/k0.net

>>374
それは間違ってるぞ
ネズミと象は大差無いけど人間は大幅に多い
医療技術や環境とかの問題だろうけどな
それに日頃から心肺鍛えてると安静時の心拍数は少なくなる
マラソンランナーとかになると特に運動してない人の半分ぐらいになる

377 : :2017/05/07(日) 12:38:21.04

ID:pJbbXjM+0.net

24時間走ってくる(ヽ´ω`)

378 : :2017/05/07(日) 12:38:29.22

ID:y3xUjBLy0.net

毎日10kg走ってるけど、寿命を縮めてるだけだよ。汗をかくというのは心臓に負担をかけてることだからな。
オレは寿命を削って体型維持をする道を採った。長生きしてもぶよぶよのデブなジジイとか惨め過ぎるからな。
ランニングしてる時によくみかける。

379 : :2017/05/07(日) 12:39:44.46

ID:peG0cjAvO.net

健康目的で始めたランニング、毎回健康診断の徐脈で再検査

380 : :2017/05/07(日) 12:39:58.96

ID:tpOmgcsQ0.net

>>376
安静時の心拍数は減るけど運動で心拍数上げてるから結局同じじゃねって話でしょ

381 : :2017/05/07(日) 12:40:06.81

ID:5VW8FDnO0.net

恐怖新聞読みながら、3時間強ジョギングする通

382 : :2017/05/07(日) 12:41:06.93

ID:d3UtAj/k0.net

>>380
だからランニングで心臓使うとその分だけ寿命が縮むというのが間違ってるだろ

383 : :2017/05/07(日) 12:42:02.34

ID:5yzjBj3J0.net

>>96
最初300mで死んでたけど、二ヶ月目には5km余裕になってた
要するにペースだな。筋力や心肺機能なんか一朝一夕で付くもんじゃないが、5kmくらいは誰でも歩ける
歩いてるのと変わらないようなスピードでジョグってるおばさんやじいさんをよく見掛ける
自分が可能なペースさえ掴めれば一時間くらいは素人でも2ヶ月で到達できるだろう

ここまで到達できれば時速7kmで歩けるようになり、ママチャリで時速20km出せるようになるはず
固まってた股関節が甦るから歩幅が広がるわけだ

384 : :2017/05/07(日) 12:43:25.21

ID:ITGO+DdF0.net

寿命が縮まる方法はまだか
人間なんて70歳くらいで死んだ方がいいんだよ
不健康な老人を支えるためにどれほど若者が犠牲になってると思ってんだ

385 : :2017/05/07(日) 12:43:35.86

ID:oiuU7YSp0.net

>>378
ぶよぶよのデブなジジイは長生きだぞ?w
そもそも脂肪細胞も老化で減少するからな
消化吸収能の低下と相まって高齢になると大半が嫌でも痩せてくる
年取っても滅茶苦茶に太ってるのは超デブがデフォのアメ公のジジイくらい

386 : :2017/05/07(日) 12:44:12.70

ID:e//B/2kW0.net

心臓に負担が掛かると早死にすると見たんだが
そもそも1時間とか心臓処か身体に負担かかるだろ

387 : :2017/05/07(日) 12:45:09.81

ID:nmG8H/9M0.net

要は生活習慣
上手く生活に運動を取り入れてるかどうか
継続できてるかどうか
怠惰な生活を送ってたらしっぺ返しある
無理なく毎日続けれは肉体も改造出来る

388 : :2017/05/07(日) 12:46:35.18

ID:WxVY0riK0.net

例えば
ジョギングしない人の普段の心拍数が70
ジョギングしてる人の普段の心拍数が67、ジョギング時の心拍数が130

ジョギングしない人の1日の心拍数
70×60×24=100800

ジョギングしてる人が1日1時間ジョギングしたときの1日の心拍数
67×60×23+130×60×1=100260

ジョギング時の心拍数は普通より高め(普通、ジョギング程度なら120前後か)、
ジョギングしてる人の普段の心拍数も高め(運動してる人なら60くらいか)
の不利な条件で計算しても、ジョギングしてる人の方が1日の心拍数は少ないな

389 : :2017/05/07(日) 12:47:45.27

ID:nmG8H/9M0.net

よく食べよく寝よく運動する

390 : :2017/05/07(日) 12:47:58.05

ID:y3xUjBLy0.net

>>96
ど素人かしらんが、肥満解消でランニング始めた
最初は1km調子に乗って走ったら翌日筋肉痛でリタイアw
3ヵ月後に5km歩くことからはじめ、一週間毎日5km歩くようにした。
そこから1km、2km,3kmと毎日少しずつ距離を伸ばしていき、2週間で10km走れるようになった
そこから2年間ずっと毎日走っている

最初が肝心。最初で無茶すると挫折する

391 : :2017/05/07(日) 12:52:01.41

ID:nmG8H/9M0.net

今日は泳ぐ日。
1時間2キロゆっくり泳ぐ

392 : :2017/05/07(日) 12:52:06.67

ID:4nMuwF+G0.net

>>331
アメリカの心臓学会がちゃんとした統計の元に論文を発表している

393 : :2017/05/07(日) 12:55:53.12

ID:4nMuwF+G0.net

>>386
だから医学会でもジョギングよりウォーキングをしろと言っている

394 : :2017/05/07(日) 12:58:20.83

ID:q2YFkbvz0.net

今の時代、そんなに長生きしたい人間はいるのだろうか?
孫もいる富裕層の老人は幸せそうに見えるが、常に財産を守ろうとするのに気遣っているそうだ。

395 : :2017/05/07(日) 12:59:01.16

ID:WxVY0riK0.net

>>198
そうかも知れない
もうちょっと言うと足と地面を喧嘩させないってことかな
足で地面を蹴って前に進むんじゃなく、前傾での重心移動で前に進むような

武井壮が走り方について話してたときも、
「重い鉄の玉を強く殴っても、ほとんど動かない。
最初はゆっくり押すと重くても動き始め、その後、力を加えればどんどん加速する。」
みたいな話で、接地時間はわずかでも、着地→衝撃吸収→足が縮む
→反射で足が伸び始める→それを助けるように力を加える、ような話だった
短距離の話だから、長距離ならなおさら足に力を入れて蹴る必要は少ない
だろうね

396 : :2017/05/07(日) 12:59:15.64

ID:96mPhFZJ0.net

ジョギングを広めた奴は心臓発作で死んだんだろ

397 : :2017/05/07(日) 13:02:21.82

ID:2hjDjJZP0.net

ジョギングは素人が毎日するには負荷が高すぎるんだよ
慣れてくるとスピード出せちゃうし危険が高まる

398 : :2017/05/07(日) 13:03:55.31

ID:fg2g7wOK0.net

WiiUで発売された、Wii Fit U っていう運動ゲームでは、
運動強度の低い有酸素運動を1日30分 
1回10分を3回に分けて行っても効果がある 
と、提唱していたな

任天堂のやることだから、ちゃんとした裏付けがあるんだろうけど
運動嫌いも足・膝関節なんかを壊さない軽め程度でやったらいいんじゃね

399 : :2017/05/07(日) 13:04:41.86

ID:y3xUjBLy0.net

ジョギングは同じ速度で走るもので、タイム計って一定のリズムで走れるようにしないとだめだぞ
緩急つけた走り方は心臓の負荷が大きすぎて逆に不健康になる

400 : :2017/05/07(日) 13:11:18.16

ID:e//B/2kW0.net

このスレのせいで健康の為に走ろうと去年の冬のボーナスで買ったアディダスのお高いアディゼロジャパンってランシューとガーミンのランニングウォッチの存在を思い出してしまった

401 : :2017/05/07(日) 13:12:19.76

ID:mS6MDAU80.net

ジョギングしてる人ってシワが多いイメージある
紫外線浴びてるからかなあ

402 : :2017/05/07(日) 13:13:09.17

ID:JxyJxnGu0.net

60歳過ぎの役員がジョギングしてて疲労骨折してたけど、
寿命が延びるどころか縮んだんじゃないかと思う。

403 : :2017/05/07(日) 13:14:59.77

ID:hU91olKg0.net

こういう記事の裏にはメーカーがいるからな

404 : :2017/05/07(日) 13:16:14.12

ID:9E8gNMim0.net

生き物って心臓の鼓動がゆっくりな程長生きなんだぜ

405 : :2017/05/07(日) 13:18:37.86

ID:hU91olKg0.net

>>404
呼吸もな

406 : :2017/05/07(日) 13:19:33.52

ID:qOolBQeA0.net

ついに不老不死の方法が発見されたか

407 : :2017/05/07(日) 13:19:38.84

ID:h2zdMRex0.net

車に轢かれる率が確実にアップするやろ。

408 : :2017/05/07(日) 13:20:04.14

ID:KYcT6b8T0.net

>>11
あれが換算値なのもしらないバカ乙

409 : :2017/05/07(日) 13:21:01.74

ID:1Ipcedx60.net

体酷使するから寿命縮むんじゃなかったのか?

410 : :2017/05/07(日) 13:21:22.63

ID:nmG8H/9M0.net

彼らは徹夜を続けて早死にした
水木さんは寝るのが大好きだから長生きしたと言ってました。
説得力ある。

411 : :2017/05/07(日) 13:22:22.86

ID:0nwkrdgy0.net

これ思い出した

「1週間で体重3kg減るってすごくね?」
「まじか!1年やったら体重マイナスじゃね?すげ!」

412 : :2017/05/07(日) 13:23:29.39

ID:SJv9XK0g0.net

一日4時間走れば不老不死なんけ?

413 : :2017/05/07(日) 13:26:39.33

ID:/xLiNZ1D0.net

30年間毎日1時間ジョギングしたとして、閏年無視
通算10950時間
伸びる寿命は76650時間、イコール8.75年

なんとも言えねえなw

414 : :2017/05/07(日) 13:29:49.26

ID:IitOxfRD0.net

ジョギングを1時間するという基地外の様な健康志向人間は
それ以外にも生活習慣がまともに決まってるだろ

415 : :2017/05/07(日) 13:35:37.84

ID:hU91olKg0.net

>>414
間違った生活習慣を実践してる奴が多いけどな
逆効果。

416 : :2017/05/07(日) 13:37:54.57

ID:VLxIe/FQ0.net

おれは走るのしんどいからよくスキップしてる
この前足首炒めた

417 : :2017/05/07(日) 13:39:47.66

ID:jCLkZpAr0.net

ジョギングとランニングの区別のつかない馬鹿が多い

418 : :2017/05/07(日) 13:39:53.99

ID:i7ZlhlDW0.net

>>363
あれは紫外線によるものじゃね

419 : :2017/05/07(日) 13:40:57.91

ID:gjz4GAFv0.net

ジョギング税も必要だな

420 : :2017/05/07(日) 13:41:58.46

ID:+RuDIDwDO.net

寿命なんて延びなくていい
ピンピンコロリで寝たきりにならず逝きたい

421 : :2017/05/07(日) 13:42:22.42

ID:HeOyUsEv0.net

ほとんどの人間は心臓が限界を迎える前に他の病気で死ぬ
心拍数厨は安心して死ね

422 : :2017/05/07(日) 13:47:24.22

ID:9EzPhcOt0.net

ジョギング中に死ぬリスクもあるので正解なんてわからん

423 : :2017/05/07(日) 13:53:13.23

ID:GFcHr11Y0.net

>>354
キモっ

424 : :2017/05/07(日) 13:55:32.59

ID:7d7ftvt00.net

小林麻央さんもこれで助かるな

425 : :2017/05/07(日) 13:59:00.68

ID:WxVY0riK0.net

さっきみたニュースだけど
イタリアでナイキがマラソン選手に2時間切らせようとしたけど
ギリギリだめだったようだ

A Rio Olympic gold medalist has narrowly missed becoming the first person to run a marathon in under 2 hours. Kenya’s Eliud Kipchoge covered the distance in 2 hours 25 seconds.

426 : :2017/05/07(日) 14:00:37.99

ID:d4LyBNQM0.net

>>409
それはランニング。
息が上がらない程度のペースでジョグやるのがいい。

427 : :2017/05/07(日) 14:10:26.96

ID:jl+IPbTP0.net

街中でジョギングしてる奴邪魔すぎるんだけど。
この前脇道から飛び出してきたランナーが腕時計見ながら思いっきりぶつかってきたけど舌打ちして走っていきやがった

428 : :2017/05/07(日) 14:14:08.67

ID:/V7Nn99IO.net

>>427
結局何をしているかではなく誰がしているかだからな
下衆は何をしていても下衆だし
津々浦々で猫も杓子もやるとなればトラブルも増える

429 : :2017/05/07(日) 14:25:04.55

ID:vANXalpo0.net

>>11
ピースメーカーで伸びる

430 : :2017/05/07(日) 14:25:40.43

ID:vANXalpo0.net

>>421
像とネズミか

431 : :2017/05/07(日) 14:27:36.23

ID:Pk1MH6NI0.net

そのジョギングをウォーキングにしたらもっと延びそう

432 : :2017/05/07(日) 14:29:02.99

ID:D7JPwdli0.net

体に悪そうだけどな、五輪選手で早死にが多いだろ?

433 : :2017/05/07(日) 14:31:51.48

ID:kL6B1TrX0.net

>>218
病院で運動負荷かける仕事してるけど、外来で長時間待たされてイライラしてる人でも、負荷後はにっこにこになって楽しい

434 : :2017/05/07(日) 14:35:56.27

ID:/n2akCAj0.net

>>1

435 : :2017/05/07(日) 14:41:20.47

ID:bJ/unccwO.net

アスリートの寿命は短いけどね

436 : :2017/05/07(日) 14:41:53.74

ID:jEcclXkd0.net

なあ、お前らなんで「走らない理由」並べてるの?

437 : :2017/05/07(日) 14:42:14.43

ID:K3Vgtjo70.net

>>280
俺も泳げなかったけど、通って2kmぐらい泳げるようになったよ。

438 : :2017/05/07(日) 14:43:06.09

ID:ql+1ZemR0.net

>>429
ペースメーカーだろ?
お前はガンジーか?

439 : :2017/05/07(日) 14:44:42.08

ID:oU/wgj/A0.net

皇居周辺で排ガス吸いながらのジョギング
体にいいとは思えないわ

440 : :2017/05/07(日) 14:46:19.26

ID:oU/wgj/A0.net

>>429
ピースメーカーだと即死だな

441 : :2017/05/07(日) 14:46:42.96

ID:6FV1D8ZeO.net

でも膝を壊して余生は歩行困難になります

442 : :2017/05/07(日) 14:46:44.44

ID:VfhkbdfV0.net

1日1時間をジョギングに費やして7年しか寿命延びねーのかよ
60年間続けるとすると2.5年分はジョギングで消費する
差し引きすると+4.5年か
ヨボヨボになった老人の4年半なんて意味ねーよな
くだらねぇ

443 : :2017/05/07(日) 14:47:22.21

ID:Ujd2GXQN0.net

鬼籍って言い回しイライラする

444 : :2017/05/07(日) 14:47:27.44

ID:NnV2oyrj0.net

マジかジョギングやめるわ

445 : :2017/05/07(日) 14:47:29.34

ID:IPFpiyTe0.net

競歩の方が体にいいよ、1時間なら尚更w

446 : :2017/05/07(日) 14:51:26.42

ID://H+4o740.net

3754時間走ればいいから10年続けたらやめていいな

447 : :2017/05/07(日) 14:53:09.08

ID:+wkQEnhP0.net

>>176
それで膝駄目にした俺登場

448 : :2017/05/07(日) 14:55:34.77

ID:6FV1D8ZeO.net

たばこ吸って暴飲暴食して酒かっくらってジャンクフードむさぼり食いながら一時間走って健康に気遣ってるフリやめなよ

449 : :2017/05/07(日) 14:55:54.13

ID:v18B51gg0.net

>>447
漕ぎ方の問題

450 : :2017/05/07(日) 14:56:05.62

ID:OZoQdwo70.net

何でそんなに長生きしたいんだ?

451 : :2017/05/07(日) 14:56:57.87

ID:v18B51gg0.net

>>450
それだけ多くの未来を見られるじゃないか

452 : :2017/05/07(日) 14:59:55.13

ID:7Qnem3kj0.net

>>447
股下に合わないサイズのクランク使ってたんだろ?
たぶんおまえは何をやっても駄目な人間

453 : :2017/05/07(日) 15:09:46.85

ID:K4I3RD1m0.net

ジョギングとランニングの違いがわからない

454 : :2017/05/07(日) 15:20:02.27

ID:EBkrennD0.net

1時間ジョギング続けられるって相当健康体だと思われ
20分で鉄の味がし始め全身が重くなり30分で心臓破裂しそうに苦しくなるんだが

455 : :2017/05/07(日) 15:23:10.80

ID:ueZg6+Tw0.net

>>454
心臓病だぞ

456 : :2017/05/07(日) 15:25:35.06

ID:q5yjlZ+20.net

20代後半からは歩いた方が体によさそう

457 : :2017/05/07(日) 15:26:50.19

ID:JYnMxwUf0.net

こないだウルトラマラソンで8時間走ったから2日以上寿命伸びたわ

458 : :2017/05/07(日) 15:28:45.01

ID:EBkrennD0.net

>>455
やっぱりそうなのか
うちの家系は癌はほとんどおらず心臓関係で亡くなることが多い
学生時代は運動神経良いほうだったけどジョギング止めたほうがいいのかしら

459 : :2017/05/07(日) 15:29:07.94

ID:V3e0j6Yn0.net

>>457
100か?

460 : :2017/05/07(日) 15:31:44.45

ID:OS/kwVy60.net

3年程度の寿命と引き換えじゃやらない奴多いだろうな

461 : :2017/05/07(日) 15:35:16.06

ID:WxVY0riK0.net

>>458
「心臓関係で亡くなった」原因が「不整脈」なら、しっかり病院で診てもらった上で
ジョギングやるべき

高コレステロールや高血圧などでの動脈硬化での狭心症や心筋梗塞なら
むしろジョギングはそれを改善する
ただし、現在それがどれくらい進んでるのかを調べた上でやるのが安全

462 : :2017/05/07(日) 15:37:26.38

ID:A/hzgFmm0.net

1回のスロット遊びでは鼻毛が5伸びる!

                                 ,.へ
  ___                             ム  i
 「 ヒ_i〉                            ゝ 〈
 ト ノ                           iニ(()
 i  {              ____           |  ヽ
 i  i           /__,  , ‐-\           i   }
 |   i         /(●)   ( ● )\       {、  λ
 ト−┤.      /    (__人__)    \    ,ノ  ̄ ,!
 i   ゝ、_     |     ´ ̄`       | ,. ‘´ハ   ,!
. ヽ、    `` 、,__\              /” \  ヽ/
   \ノ ノ   ハ ̄r/:::r―–―/::7   ノ    /
       ヽ.      ヽ::〈; . ‘::. :’ |::/   /   ,. ”
        `ー 、    \ヽ::. ;:::|/     r'”
     / ̄二二二二二二二二二二二二二二二二ヽ
     | 答 |    中段チェリーでドヤガッツ!!!  │|
     \_二二二二二二二二二二二二二二二二ノ
  https://www.youtube.com/watch?v=LCLJeknyrSE

463 : :2017/05/07(日) 15:52:40.23

ID:YoVARY9y0.net

>>151
体脂肪が低すぎんだよ

464 : :2017/05/07(日) 15:55:19.10

ID:DW9Q9cBB0.net

>>450
お前みたいなバカ、多いよなぁ

不健康な生活送ってみ?
ポックリは死なず、長期入院後や施設長期入所後の病死になるよ
自宅で安らかに家族に看取られながら老衰で死亡したければ健康にならざるを得ず、長寿なんてのはその副効能でしかない

465 : :2017/05/07(日) 15:56:18.56

ID:3TVFF6Ah0.net

俺のいとこも今年虚血性心不全?で先々週死んじゃった。普通に生活してたのに急に。
まだ40にもなってなかったのに。

運動はできるのであればするに越したことはないね。
ある程度身体に負荷をかけないといざという時に耐えられない。
認知症にも血管にも臓器にも運動は有効なのがわかってるのにやらないのはもったいない。
奥さんや子供がいるならなおさらだし
俺みたいな独身キモメンも周りにこれ以上迷惑は掛けたくないので運動してる。

466 : :2017/05/07(日) 15:57:32.09

ID:YoVARY9y0.net

>>196
これは膝悪いとか体重が重い人にはいいけど、ジョギングのような心拍数は望めないから

467 : :2017/05/07(日) 15:58:15.44

ID:WYHF831K0.net

ねずみは短命
象は長寿
この理由がすべてでしょ。

468 : :2017/05/07(日) 15:58:29.86

ID:EBkrennD0.net

>>461
ありがとう
ジョギング苦しいけど楽しくて続けたいから一度検査してもらうわ

469 : :2017/05/07(日) 15:59:23.98

ID:BvLXE+7v0.net

死にそうになったら走り続ければいいのか

470 : :2017/05/07(日) 16:00:05.42

ID:5rw2IQK+0.net

近所の山によく登るんだけど、初心者だからかなかなかキツくてハァハァ言いながら汗だくになる。あれもダメなのかなぁ。

471 : :2017/05/07(日) 16:01:03.12

ID:DW9Q9cBB0.net

>>467
そう、だから非走行時の心拍がゆっくりになるランニングは長寿に寄与する
「心拍数は有限なんだから、心拍数を一時的に速めるスポーツは有害」とかいうバカは、スポーツやってる瞬間しか見てない大間抜け

472 : :2017/05/07(日) 16:02:07.39

ID:mMQRxb/U0.net

走るのって健康に良いんだか悪いんだか色んな研究あって始められないわ

とりあえず毎日80分歩いてる

473 : :2017/05/07(日) 16:07:47.35

ID:WxVY0riK0.net

STOP突然死!強い心臓をめざせSP – NHK ガッテン!
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170419/

心臓に負荷かかる運動してると、心筋梗塞を起こしても回復も早く
後遺症も少ない「スーパー心臓」になるんだとさ

474 : :2017/05/07(日) 16:08:46.02

ID:DW9Q9cBB0.net

>>472
一番ランニングに厳しい調査結果で、
・5分/kmよりペース上げるな
・週に4回以上走るな
・週に30km以上走るな
ぐらいだったかな
これを満たしてるランナーって、相当少ないよね

475 : :2017/05/07(日) 16:09:19.50

ID:EXP0znyq0.net

心臓に良くないし老けるな

476 : :2017/05/07(日) 16:10:33.27

ID:ZLiIEQQN0.net

>>474
運動しないのは論外だけどやり過ぎも悪なんだろうね
訓練ばっかしてる自衛隊が寿命短いんだもん

477 : :2017/05/07(日) 16:11:48.81

ID:1/zgY5Ye0.net

1時間もぶっ続けで走れねえよ

478 : :2017/05/07(日) 16:11:59.02

ID:nmG8H/9M0.net

>>474
おれ満たしてるわ。
週の半分はプールだから 週三、四回しか走ってない
時速平均9キロで一回に20分位しか走らない

479 : :2017/05/07(日) 16:15:29.89

ID:mMQRxb/U0.net

>>474
早歩きよりちょっと速いみたいなレベルじゃないと駄目ってことか

480 : :2017/05/07(日) 16:20:52.27

ID:DW9Q9cBB0.net

>>478
全部満たしちゃってて注意が必要なランナーってなかなかいないよね、って話
その基準以下のランナーが大半だよね、って事

>>479
5km/分ってそんなに遅くないけどな

481 : :2017/05/07(日) 16:22:13.13

ID:V3e0j6Yn0.net

>>480
日本語分かりにくいな

482 : :2017/05/07(日) 16:23:23.98

ID:RYJqL2A70.net

>>480
遅くないどころかはえーよ!車並かよ!

483 : :2017/05/07(日) 16:23:47.12

ID:yNKBcs+r0.net

半分ボケかけたジジババになった時の7時間よりも
今の1時間の方が大事

484 : :2017/05/07(日) 16:26:34.57

ID:qY9YfD0M0.net

このGWに毎日皇居ジョギングしてた上司が脳腫瘍で亡くなった
こんなの嘘

485 : :2017/05/07(日) 16:27:09.49

ID:DW9Q9cBB0.net

>>482
あ、1km/5分か

>>483
そもそも、ランニングやってるジジババってボケにくくなるんだけどね

486 : :2017/05/07(日) 16:27:14.12

ID:c2KCJGMh0.net

>>480
フルでも9分かからないなw

487 : :2017/05/07(日) 16:29:13.76

ID:d3UtAj/k0.net

>>482
時速だと12kmだぞ?

488 : :2017/05/07(日) 16:32:24.28

ID:yNKBcs+r0.net

>>485
それはボケたジジババはランニングしないからじゃね

489 : :2017/05/07(日) 16:34:52.61

ID:nmG8H/9M0.net

1時間くらい泳いできた。
心地よい疲れ。

490 : :2017/05/07(日) 16:35:05.02

ID:KQdgnSHO0.net

3年ほど週4で15kmくらいランニングしてるけど、走ってて気持ちいいみたいな事はそうそうない
ただ走らないと1日が締まらない気がして、3日もサボると歯磨きしてないような感じで気持ち悪い
なんで俺は走ってるんだと思いながら義務的にランする方が多いわ

491 : :2017/05/07(日) 16:37:31.89

ID:nmG8H/9M0.net

>>490
習慣まで上手く落とし込んでるね
良い傾向

492 : :2017/05/07(日) 16:39:27.74

ID:yg1X6lfw0.net

ジョギングしたら車に轢かれる可能性増えるじゃんか
その可能性も確立に入れたらむしろ寿命縮むだろ
だまされねーぞ

493 : :2017/05/07(日) 16:40:48.58

ID:777IVKBE0.net

>>474
つまり10km/hで1時間を週3日が丁度いいぐらいってことか
1年続けたら余裕でサブ4だな

494 : :2017/05/07(日) 16:44:11.08

ID:Yuzb/fJS0.net

ジョギングは心臓に負担が掛かる
ウォーキングはやった気にならない
やっぱり競歩最強でしょ?
やってる人見かけないけどw

495 : :2017/05/07(日) 16:44:46.96

ID:/iqdu6xE0.net

時速12kmは素人には速過ぎ

496 : :2017/05/07(日) 16:46:22.57

ID:97zzKTXR0.net

一方俺はエアロバイクをこいでいた
仕事ある日は最寄り駅から家まで歩いて10分なので20分で休日は30分

497 : :2017/05/07(日) 16:51:37.63

ID:Zvw2rRrd0.net

ジョギングを提唱したジム・フィックス博士は
日課のジョギング中に心筋梗塞で突然死したんだよな

498 : :2017/05/07(日) 16:55:34.97

ID:56XuxFj00.net

ジョギングの効用を主張してたバカ学者が、ジョギング中に
心臓発作で死んだという微笑ましい話があったな

断末魔の言葉が「命より健康が大事です」とかw

499 : :2017/05/07(日) 17:04:05.00

ID:aWDRPqxf0.net

生まれてから死ぬまでジョギングすれば500歳くらいまで生きれるということかすげえな

500 : :2017/05/07(日) 17:06:28.73

ID:MUuccEwD0.net

>>330
足は強化される
筋肉もそうだが、骨もだ

501 : :2017/05/07(日) 17:18:52.38

ID:Fty0CKVx0.net

人生の最後の数日、数ヶ月間なんてどうでもいいわw

502 : :2017/05/07(日) 17:30:01.82

ID:Uvg0K4+00.net

うちの特養にいる爺ちゃんも、ケツ引っ叩いて毎日1時間ジョグさせたら長生きするかな?(´・ω・`)

503 : :2017/05/07(日) 17:32:14.28

ID:3+8vZcbk0.net

>>452
少なくとも誰にでも勧めていい話ではないよな

504 : :2017/05/07(日) 17:33:03.73

ID:bJ/unccwO.net

>>502
骨折してずっと寝たきりの未来

505 : :2017/05/07(日) 17:38:58.35

ID:hLrGpXbG0.net

>>465
30代で心筋梗塞か?
 
デブだった、その人?

506 : :2017/05/07(日) 17:42:09.98

ID:hjzoux6b0.net

走らない言い訳が凄い

507 : :2017/05/07(日) 17:44:10.45

ID:T+1eHt5j0.net

ジョギングつーか軽めの有酸素運動でしょ
運動不足も無論ダメだが
ハードワークは寿命縮める

508 : :2017/05/07(日) 17:48:04.72

ID:rlPmxQ+40.net

ウオーキング最強伝説
特にデブは走るな高速で歩け

509 : :2017/05/07(日) 17:52:46.86

ID:MUuccEwD0.net

無駄な重り(脂肪)の多い方はまず歩いて重りをへらしてからやったほうがいい
じゃないと脚壊すお

510 : :2017/05/07(日) 17:54:39.17

ID:nDiRIoMH0.net

よっしゃ今すぐ寝たきりのじいさん起こしてジョギングさせるわ

511 : :2017/05/07(日) 17:54:43.77

ID:b5FN0O+E0.net

まず1時間ジョギングがどんだけ大変か
毎日8キロくらい走れるのかっていう

512 : :2017/05/07(日) 18:04:43.84

ID:b5FN0O+E0.net

ルームランナーって安いのは8万くらいであるよな

513 : :2017/05/07(日) 18:05:58.65

ID:lYj8Y59H0.net

通勤の移動ですらなかなか良いからな
連休篭ってたら色々ガタがきた

514 : :2017/05/07(日) 18:07:38.09

ID:0inxDu8K0.net

忌の際にジョギングさせたら半日生き延びるだな

515 : :2017/05/07(日) 18:08:44.52

ID:b5FN0O+E0.net

そして恐怖新聞を読む

516 : :2017/05/07(日) 18:14:12.15

ID:EXP0znyq0.net

脂肪が一番落ちるのは早歩きらしいね ジョギングはスタミナはつくが

517 : :2017/05/07(日) 18:15:36.68

ID:4hQnTrU50.net

田舎なら良いけど
都市部で排ガスなんて吸ってたら
体に悪いよ

518 : :2017/05/07(日) 18:20:20.98

ID:hLrGpXbG0.net

連休中、毎日
7キロ50分
 
疲労感、爽快感がたまらない。
 
暑くなってきたら水分補給な
 

519 : :2017/05/07(日) 18:23:08.84

ID:b5FN0O+E0.net

>>518
雨の時はどうすんの

520 : :2017/05/07(日) 18:23:50.55

ID:Z1qxYZK70.net

毎日やると筋肉の疲労がとれないから逆によくない。
最初は周2〜3くらいのペースでやるとよい。
時間も最初は15分くらいをゆったり走ってみよう。慣れてきたらもう少し走ればよい。
走り方は、体を前に倒し、自然と足が前に出るようにし、
蹴り上げず、足の負担を減らしたフラット着地をするようにすると疲れない。
速く走らず、自分が嫌にならない程度の時間を走ればいい。

521 : :2017/05/07(日) 18:24:49.28

ID:BwnPBEAm0.net

1週間一時間走ったら、49時間(2日間)の寿命が延びるということか。

1ヶ月(4週間)では8日間
1年間=106日間
10年間==2.92年間

522 : :2017/05/07(日) 18:25:25.44

ID:hLrGpXbG0.net

>>519
軽い雨の時はカッパ着て走る
 
でも水、土、日しか走らんよ
仕事あるし
 

523 : :2017/05/07(日) 18:26:04.82

ID:+wu7qxcH0.net

椅子をランニングマシンに変えるか

524 : :2017/05/07(日) 18:28:31.56

ID:/ib4CeXE0.net

今日なんかでも思いっきり黄砂来てるのに幹線道路沿いをジョギングしてるアホがたくさんいたわ

525 : :2017/05/07(日) 18:28:38.98

ID:2YhrkeEG0.net

ジョギング趣味のやつはこんな感じに老けてる
ttp://ochamehack.com/wp-content/uploads/2016/10/2016102512.png

526 : :2017/05/07(日) 18:31:55.07

ID:hf28ofQ20.net

>>521
それだと10年でカンストか〜
対象はおそらく毎日の習慣化した人だろうから、一時間は多すぎるのかな
一日平均15分で、40年が最高率って感じだろうか

527 : :2017/05/07(日) 18:32:00.52

ID:b5FN0O+E0.net

>>522
さんくす
>>525
なんだこりゃ ピカソの青の時代かよ

528 : :2017/05/07(日) 18:32:09.69

ID:hLrGpXbG0.net

>>525
多いね
そういう人
夏は帽子かぶる

529 : :2017/05/07(日) 18:36:11.64

ID:tG34td0P0.net

絶対嘘だ
心臓麻痺で死ぬ確率の方が高い

530 : :2017/05/07(日) 18:40:40.10

ID:bMHyG/ky0.net

体動かすとベータエンドルフィンだかアドレナリンだかドーパミンだか知らんが出てきてサウナ入ると恍惚となるよな

531 : :2017/05/07(日) 18:50:07.61

ID:QbCnTmbc0.net

人間は心臓を動かす回数ってのは決まってるから、ジョギングなんてして無理に動かすと、それだけ寿命が減ると思う。
漫画でいう黄金聖闘士の老子のように心臓の動きを減らすことで長生きすると思う。

532 : :2017/05/07(日) 18:50:56.14

ID:6Ta+srEO0.net

美ジョガーのプリケツを弛緩しながら走ってるので寿命が50年ぐらい伸びてます ☆(ゝω・)vキャピ

533 : :2017/05/07(日) 18:51:15.88

ID:vt/6ExQJ0.net

産後うつで毎日走ってたら少し良くなって続けてたら日課になった

534 : :2017/05/07(日) 18:53:55.60

ID:V3e0j6Yn0.net

>>531
その老師になれるって話

535 : :2017/05/07(日) 18:55:40.04

ID:fgD7kAlZ0.net

ジョギングに出られる服がない

536 : :2017/05/07(日) 18:59:55.24

ID:WxVY0riK0.net

>>531
計算上はジョギングした方が心臓の動きは減りそう >>388

537 : :2017/05/07(日) 19:04:00.72

ID:szux1VJk0.net

ずっと走り続ければ死なないってことか

538 : :2017/05/07(日) 19:08:36.67

ID:ttTwbvZg0.net

昔はジョギングしてたが膝に矢を受けてしまってな

539 : :2017/05/07(日) 19:10:48.66

ID:kBeo4VZz0.net

この間の記事は縮まるって言ってたぞ
健康関係はコロコロ変わるし死ぬやつは死ぬし考えるのが馬鹿らしくなる

540 : :2017/05/07(日) 19:16:34.21

ID:bY4rCvKg0.net

ジョギング中の心臓発作や呼吸困難死

541 : :2017/05/07(日) 19:23:08.99

ID:+tF8FIO40.net

大きな公園の園庭路とか河川敷の遊歩道で走れ。
公道はクルマに轢かれてあの世にスパートしそうだし・・・。

542 : :2017/05/07(日) 19:23:14.75

ID:lM8Z8Gdn0.net

ジョギング中に心臓発作で死にたい
死んだのに気付かずに幽霊になって永遠に走り続けたい

543 : :2017/05/07(日) 19:26:46.86

ID:ToTSfEGR0.net

ジョギングで本当に寿命が延びるのか
ジョギングできるくらいの健康な体だから寿命が延びてるのか

544 : :2017/05/07(日) 19:32:47.71

ID:/5+8Xasp0.net

一日一時間、一年365時間。
睡眠食事などの時間を抜いた活動時間を一日15時間として、
人生の1/15を使って、寿命を三年延ばせる事になる。

545 : :2017/05/07(日) 19:38:17.94

ID:+/Xs4dF80.net

死にそうになったら7時間ごとに走ればいいわけか。

546 : :2017/05/07(日) 19:39:05.63

ID:EXP0znyq0.net

>>525
qちゃんも松野明美、有森裕子 なんかみんな貧相だよね マラソンはやり過ぎはふけるね

547 : :2017/05/07(日) 19:44:30.66

ID:ItV5WR200.net

>>1
じゃあ駅から片道30分とか歩くのも寿命が延びるのかね

548 : :2017/05/07(日) 19:53:08.07

ID:BwnPBEAm0.net

1日20-30分軽い運動していればいいと聞いた事があるが、結局何が本当なのか

549 : :2017/05/07(日) 19:56:05.60

ID:BwnPBEAm0.net

WHOが、ひじき一杯でも一時間寿命が縮むと言っていたな。ウインナーなどの加工肉も人に非ず達が、毒物とくず肉で作っているから、かなり寿命縮めると。

ランニングをして、ひじき、加工肉を食べなければいいってことか。

550 : :2017/05/07(日) 19:58:24.97

ID:V0704NLa0.net

延びたとしても、突発的な病気事故怪我には無効化だな

551 : :2017/05/07(日) 19:58:50.66

ID:VlIPAXBp0.net

もうチンポもたたないし長生きする意味がない

552 : :2017/05/07(日) 19:59:47.97

ID:8BZ7H7bq0.net

1日4時間走れば永遠の命が手に入る

553 : :2017/05/07(日) 20:04:30.60

ID:N0Vdl0H70.net

>>551
バイアグラやバリフを使いなよ

554 : :2017/05/07(日) 20:13:59.05

ID:KTJUWiUp0.net

足だけ細くなったわ
あと、ふくらはぎの血管が浮いて気持ち悪い

555 : :2017/05/07(日) 20:36:27.06

ID:BH+dQsgy0.net

ウォーキングが一番
半年で軽く15kgは痩せる

556 : :2017/05/07(日) 21:04:07.99

ID:rEEk8fDC0.net

足腰が悪くて走れない、チャリがやっと

557 : :2017/05/07(日) 21:05:04.83

ID:oHftY/vX0.net

1年で365時間も無駄にしてしまうじゃないか

558 : :2017/05/07(日) 21:16:14.18

ID:kNdYably0.net

1時間ジョギングできるって異常だよ。
物凄い基礎体力持ってるヤツだぜ。
長い期間で訓練しないと辿り着けない。
平時の心拍数だって50くらいだろう。

559 : :2017/05/07(日) 21:17:35.64

ID:gCZWfJNW0.net

寿命80年の男が二十歳から1日1時間ジョギングしたおかげで83歳まで生きたとするとジョギングに2年半費やしたことになる。
三年伸ばすために費やす時間は二年半。

560 : :2017/05/07(日) 21:24:18.33

ID:kNdYably0.net

俺はジムで自転車漕いでるけど
有酸素運動をやるようになって感じられたメリットは
・口臭が無くなった
・肌がキレイになった
・姿勢が良くなって腰痛が消えた
特に感じるのはこんなもんかな。
怒りや憤りを全部回転に変換する動作が単純に気持ちいい
水を大量に飲むようになってトイレの回数が増えたが
日に日に残尿感が無くなり、1年くらいしたら残尿感はほぼ無くなった。
でも、たまにカフェイン摂るとシッコの出が悪い。

561 : :2017/05/07(日) 21:28:38.46

ID:BszsUgHX0.net

あれ?早く死んだ方が、勝ち組だろ。

562 : :2017/05/07(日) 21:29:46.53

ID:hcjDZRSY0.net

つまり永遠にジョギングすれば寿命増えまくるってことか。人体すげえ。

563 : :2017/05/07(日) 21:31:12.98

ID:hf28ofQ20.net

ジョギングすると日々の質が上がるよな
それが良いんだと思う
寿命が延びるのは結果なんじゃないかな

564 : :2017/05/07(日) 21:33:05.99

ID:3wpfC8+y0.net

>>404
家の婆さんは日がな一日殆ど動かずに暮らしていて
全身の筋肉が弱り
全身の血液を心臓だけで循環させていたせいで心不全になった
心臓病になるまで動きたくないってどんだけだよと

565 : :2017/05/07(日) 21:45:42.77

ID:BwnPBEAm0.net

>>559
10年走って3年寿命が延びるが、それ以上延びないというながな。

566 : :2017/05/07(日) 21:49:20.90

ID:1Hih7ij+0.net

膝本スレ

567 : :2017/05/07(日) 21:57:39.08

ID:uvdRF0r80.net

ただ走るだけじゃ面白くないだろ
全く運動しないと身体が弱ってしまう、そういうこった

568 : :2017/05/07(日) 22:12:45.94

ID:CNWpd0K40.net

紫外線対策やてね

569 : :2017/05/07(日) 22:25:44.32

ID:7FsEzTwc0.net

走っても脚が張りすぎて太くなってるんだが
やはりストレッチか?

570 : :2017/05/07(日) 23:00:37.91

ID:OirK0wD60.net

>>559
あんたは理系なのか文系なのか…
とりあえず体育会系ではないことはわかったよw

571 : :2017/05/07(日) 23:33:22.42

ID:aLb4aG0c0.net

大股でウォーキングでしょ

572 : :2017/05/07(日) 23:54:56.31

ID:jB95tFQk0.net

スロージョギングいいよ

573 : :2017/05/07(日) 23:59:04.93

ID:u+Z2oD6y0.net

2ちゃん見てる時間をジョギングに充てたら心も身体も健康になれそうだな

574 : :2017/05/08(月) 00:00:22.85

ID:5zAwmVq+0.net

ウチの親父はジョギングしてたら脳内出血して死んだけどな

575 : :2017/05/08(月) 00:04:22.64

ID:mt7py1uA0.net

>>144
そういう人をバカにしちゃいかんよ

576 : :2017/05/08(月) 00:06:25.03

ID:l7SlcmYy0.net

ジョギング出来る体力がある奴は死なない。

577 : :2017/05/08(月) 00:07:56.56

ID:wqB1QKO20.net

>>1
> 万病に対する特効薬

ドイツだと「サイクリングはトラック一杯の薬より良い」とか
当たり前だろとも思う訳だが
こういう表現って廃れないんだなぁ…

578 : :2017/05/08(月) 00:09:25.59

ID:jJsrcqTn0.net

>>4
ありゃマラソンや
逆に早死にする

579 : :2017/05/08(月) 00:10:29.73

ID:QB3i/rtk0.net

黒たまご食べて寿命伸ばしたほうが早い説

580 : :2017/05/08(月) 00:11:42.21

ID:uf+la37e0.net

自分がドコまで出来る人間なのか。
ジョギングは体力面でのモノサシになることは間違いない。

どんな人?って聞いて、毎日一時間走る人って言われたら
まあ、なんとなくだけど「それってスゴくね?」って思うのは確かだ。

581 : :2017/05/08(月) 00:15:00.05

ID:3mes0zpu0.net

10年以上続けてきたけど最近LSDやるとすげえ疲れて次の日に持ち越すようになってきた
頑張っても歳には勝てんな

582 : :2017/05/08(月) 00:15:08.95

ID:duCIneCyO.net

膝が故障する歳だわ

583 : :2017/05/08(月) 00:16:31.56

ID:wqB1QKO20.net

これ>>1、条件とか記されていないな
例えば、
効果を得るには、週に3日×1時間以上続けるとか、
冬に走り過ぎるのは心臓への負担が大きくて逆効果になりやすい
等々
運動生理学的に自分の身体状況を計測しながらとまでは言わんが
無闇にやっても駄目だぞ

584 : :2017/05/08(月) 00:17:34.56

ID:6O8Czqcs0.net

金さん銀さんが1時間ジョギングしてたって話は聞いたことがない

585 : :2017/05/08(月) 00:18:42.30

ID:CGMsolfe0.net

でもランニング続けてると歳とった時に膝がダメになってすぐ老け込みヨボヨボになって動かなくなってすぐ死ぬ

586 : :2017/05/08(月) 00:21:08.53

ID:0MOOETsg0.net

アスファルトの上だと膝や足首痛めそう
水中がベスト

587 : :2017/05/08(月) 00:21:10.26

ID:p2H3FlgRO.net

マジかよ、西海岸まで走るわ

588 : :2017/05/08(月) 00:24:38.25

ID:v2Jg78Zu0.net

酸素吸いすぎて体が錆びるんじゃないのかよ

589 : :2017/05/08(月) 00:25:00.33

ID:6zQcGQzV0.net

>>585
そもそもこのスレはジョギングであってランニングは全く関係ないから勝手に死のうがいいけど

590 : :2017/05/08(月) 00:29:27.20

ID:bekkmha60.net

ヒザ壊して寿命縮むで

591 : :2017/05/08(月) 00:32:40.12

ID:MByNzlZO0.net

>>512
安いの買うくらいなら、公営の
体育施設にあるトレーニングルームを活用した方がいい。

592 : :2017/05/08(月) 00:33:14.78

ID:qWzYzSeI0.net

>>589
君はバカだなあ

593 : :2017/05/08(月) 00:38:49.42

ID:EHQMHK5t0.net

できればやってる

594 : :2017/05/08(月) 00:42:29.67

ID:wY6v/P/k0.net

>>591
そういえば、外走ると10分ぐらいで完全にパテてしまいゲロ吐きそうになるわ足や気管が痛いわで全く走れんのだけど、ジムのルームランナーだと時速11kmに設定して1時間走ってられたのはなんでだろう

595 : :2017/05/08(月) 00:50:07.70

ID:XGWHYgeH0.net

坐骨神経痛で歩くのもやっとだ

596 : :2017/05/08(月) 00:57:32.94

ID:li42YI/a0.net

長生きするだけならそんなに難しくないんやで
ジョギングに費やす時間で何できるか考えてみい

597 : :2017/05/08(月) 00:58:03.71

ID:dl61BZL90.net

ダイエットしてたとき10kmと20km毎日交互して走ってたら37日目に疲労と栄養不足で走れなくなった
休養と栄養は大事

598 : :2017/05/08(月) 00:59:24.22

ID:lGUsJUIZ0.net

>>1
生き地獄

599 : :2017/05/08(月) 01:04:27.70

ID:9PrOaLnO0.net

一時間走るのて大変なんだがな
年取ると心臓にも悪い

600 : :2017/05/08(月) 01:24:11.37

ID:VqmFp6Z10.net

これ、一日1時間のジョギングを毎日続けると、
一生のうちで7時間寿命が延びるって事じゃないの?

601 : :2017/05/08(月) 01:31:38.89

ID:M9XoyRxM0.net

>>359
理屈でなくそこなんだよね、走ったら耳朶に出来た脂肪の塊もすぐ小さくなった

602 : :2017/05/08(月) 01:36:19.99

ID:qh6rY7Xs0.net

体の寿命が伸びて足の寿命が減るんだから
人生終盤が地獄になるだけだろ

603 : :2017/05/08(月) 01:39:40.26

ID:fXSYjMYT0.net

7時間しか変わらんのか

604 : :2017/05/08(月) 01:42:24.53

ID:VgTQnDBY0.net

むしろ寿命を短くしたい。
ピンピンコロリが理想

605 : :2017/05/08(月) 02:38:03.17

ID:tJkXrFA50.net

ランナーってマラソン大会でよく心臓発作起こして死んでるよな

606 : :2017/05/08(月) 03:31:35.57

ID:atkzIuZE0.net

>>605
そいつらがマラソンやってなかったら大会の3年前に死んでたんだぜ

607 : :2017/05/08(月) 05:17:41.24

ID:vgFid8SS0.net

もともと身体悪い奴や肥満の奴はジョギングしないから数字が偏るんだろ?

608 : :2017/05/08(月) 05:24:26.43

ID:g27qdE6r0.net

>>574
下手に体力があって成人病抱えてる奴はやばいね
いきなりジョギングじゃなく
脈拍見ながら高くなりすぎないようにウォーキングから始めるべきだった
中高年は高くなったら警告してくれる脈拍計つけた方が良い

609 : :2017/05/08(月) 05:26:02.24

ID:j6YiSGpB0.net

差し引き6時間かよ
疲労や翌日のこと考えたらジョギングしない一択よ

610 : :2017/05/08(月) 05:28:14.61

ID:5IiqEgyj0.net

ジョギングで1時間無駄になるし

611 : :2017/05/08(月) 05:30:12.94

ID:LK/puCTO0.net

尿酸値が上がって通風になるって聞いたけど

612 : :2017/05/08(月) 05:35:12.25

ID:2Atks1wf0.net

えーと・・・・ ジョギングするのは時間の無駄であるという証明ってことでいいの?

613 : :2017/05/08(月) 05:40:20.04

ID:pYj5Ttz60.net

一週間ジョギングしたら膝を壊して一ヶ月人生無駄にした

614 : :2017/05/08(月) 05:57:17.60

ID:9w5PNvQD0.net

動けるうちにぽっくり逝くのがベストだろ
長生きで動ける痴呆症なんかになったら最悪だぞ

615 : :2017/05/08(月) 06:12:10.97

ID:tGGZRU3T0.net

毎日3時間半走ればどうなるんだ?

616 : :2017/05/08(月) 06:19:53.63

ID:g27qdE6r0.net

>>613
膝通の原因は膝の上下の筋肉痛を脳が膝通だと誤認識するから
太ももやふくらはぎを治療すると膝痛が無くなるって言ってる医者がいる
そりゃ普段走ってない人が走ったら筋肉痛くらい起こすわな

617 : :2017/05/08(月) 06:22:03.63

ID:2vJbA+pu0.net

走ったら尿管結石になったわ。振動で石が落ちたんだわ

618 : :2017/05/08(月) 06:41:41.68

ID:vhCr96xk0.net

この国はある意味では北朝鮮以上の国民を騙す国家だと思う

★★★★政治家・マスゴミ・が隠す日本の真実!★★★★
  ↓       ↓            ↓
https://www.youtube.com/watch?v=PHwjpSOx9DY

https://www.youtube.com/watch?v=ND-0BSaf6eQ

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

619 : :2017/05/08(月) 07:01:23.72

ID:iGj0AciF0.net

>>4
だから>>1ぐらいはちゃんと読んでレスしろ。無能。

620 : :2017/05/08(月) 07:08:55.76

ID:/nNg7Tmk0.net

慣れてる人はその時の自分の体調に合った速度でジョギングできるけど
走り始めたばかりの人は「速く走らないといけない!」って
強迫観念を持ってるよね

ジョギング始めたばかりのときは「歩くより遅く走る」くらいで走る方がいい
あと「足で走る」というより「骨盤」「お尻」「体幹」をメインに使って走るイメージ

「歩くより遅く走る」のが恥ずかしいと思うかも知れないけど
分かってる人からは「ああ、ちゃんと分かってる人なんだな」って思われる

621 : :2017/05/08(月) 07:29:51.22

ID:L9miAYMu0.net

毎週末8走って、半年でメタボ8減。
昔のパンツ(ズボン)もどんどん履けるから、経済効果も大きい。
また、まずウェアやタイツ・シューズに凝るとそれを外で使いたくなるから、走り続けるモチベーションになるよ。

加えて、走ってると、しんどい中で「この坂上りきるまで。次の信号まで」って自分との対話が捗るから、精神鍛練にもなるわ。

622 : :2017/05/08(月) 07:36:34.68

ID:az10j16H0.net

ジョギング提唱した人がジョギング中に心臓発作で51歳で死んでんのに寿命延びるわけねえだろ

623 : :2017/05/08(月) 07:38:30.42

ID:3Rj1ARS80.net

>>70
走ってる写真は高級なカメラでしか撮れない

624 : :2017/05/08(月) 07:40:37.30

ID:297Mi2tj0.net

>>621
何かを成したいときに
他のものに頼るってのは
やはり不純なんだよ

って偉い人が言ってた

625 : :2017/05/08(月) 07:51:26.73

ID:UmMy7f480.net

不老不死実現

626 : :2017/05/08(月) 07:59:07.12

ID:D310iYzs0.net

30分で十分だろ

627 : :2017/05/08(月) 08:01:39.72

ID:L9miAYMu0.net

>>624
「頼らず成さずは、頼り求めて成すにしかず」
とも言えるからな。
とにかく結果は今、我と共に在り。

628 : :2017/05/08(月) 08:01:52.75

ID:y9dLBjK00.net

寿命が延びた分しわよせがどこかで来てしまう説

629 : :2017/05/08(月) 08:04:04.28

ID:D310iYzs0.net

>>65
カルシウム不足w
走って振動与えてるからカルシウム補充してれば
骨は強くなるんだが

630 : :2017/05/08(月) 08:06:42.21

ID:k9kzRiQE0.net

>>547
十分伸びるだろうな

631 : :2017/05/08(月) 08:28:25.35

ID:nj7gE2yt0.net

健康でいつかぽっくり逝きたいがためにやってるところあるけど…

週3〜4でジョギングしてる
90kg→58kgまで体重落ちた

632 : :2017/05/08(月) 09:17:44.77

ID:IbQMl+0h0.net

走り続けたら永遠に死なないじゃん!!!!!!

633 : :2017/05/08(月) 10:06:02.45

ID:QO0DupuA0.net

今から走ってくる

634 : :2017/05/08(月) 10:11:43.70

ID:wJMKMRji0.net

ジョギング否定奴は何故どいつもこいつも極端なのか
膝壊すとか心臓発作とか
息が切れない程度のスロージョグでいいんだよ

635 : :2017/05/08(月) 10:12:11.35

ID:3bvEendx0.net

1日3時間走れるゆとりがある人は早死にしないってっことなんじゃ…。

636 : :2017/05/08(月) 10:13:26.27

ID:RapR+Dbb0.net

朝のジョギングは死神が同伴するけどな。

637 : :2017/05/08(月) 10:16:02.12

ID:hC/nTqPx0.net

膝壊してから一切運動らしい運動してないな したくも無いけど

638 : :2017/05/08(月) 10:38:56.59

ID:FoTHVSj50.net

このつまらない人生を長くするなんて冗談じゃない(´・ω・)!

639 : :2017/05/08(月) 12:03:40.53

ID:QCgU43jF0.net

え?長生きしちゃうの?なら明日からやめよっと

640 : :2017/05/08(月) 12:13:55.66

ID:8yktMSOR0.net

1時間も走ったら死ぬと思うわ

641 : :2017/05/08(月) 12:15:16.01

ID:l5DQWUVZ0.net

そろそろ ローディが来るぞ 

642 : :2017/05/08(月) 12:25:04.60

ID:9y4FSDoh0.net

心臓の拍動回数は決まっている。つまり運動すると・・・

643 : :2017/05/08(月) 13:13:04.41

ID:v3Y0c5880.net

短距離ランナーは短命

644 : :2017/05/08(月) 13:14:40.40

ID:1H2Gs5RM0.net

軽いジョギングならいいけど
なんか限界まで追い込んで長時間走ってるやつは確実に寿命短くなってる
容姿もカラカラに老けている、戻らないよ

645 : :2017/05/08(月) 13:15:54.18

ID:7JRw6z+J0.net

健康寿命だけ伸ばしたい

646 : :2017/05/08(月) 13:18:57.18

ID:nj7gE2yt0.net

膝サポーターでマジックテープで固定する物が使える
変形性膝関節症になってるから痛みが出るらしい
仕事中も固定してれば良くなってくる

647 : :2017/05/08(月) 13:46:43.83

ID:ND/yIlBg0.net

>>642
有酸素運動続けてると運動しない平常時の心拍数が余裕で分10は減るぞ

648 : :2017/05/08(月) 13:53:04.91

ID:J9TjrtPL0.net

否定派の意見がループしてるよね
心臓の鼓動回数が〜→安静時心拍数を無視してる
ジョギングの提唱者が心臓発作で〜→たった一人の例を挙げて全否定は極論。運動してなくても心臓発作起こす奴だっていくらでも居る
長生きしたくねえ→さっさと死ね
運動する奴は老けてる→運動しない奴が脂肪で皮が張ってるだけ

素直に疲れるから運動したくないって言えばいいのに、後ろめたさを感じてるのか言い訳するよね

649 : :2017/05/08(月) 13:55:44.28

ID:oLOpc2yz0.net

永久機関じゃん

650 : :2017/05/08(月) 13:57:16.06

ID:NsXFEymc0.net

プール行って歩くとかしてある程度減量してからのほうがいい
膝とか足首とか痛める

651 : :2017/05/08(月) 13:58:45.65

ID:9/XtDnp/0.net

いつもの統計のマジックだろ
毎日一時間も走れるような奴は経済的に恵まれてて
健康に気を付けて栄養も医療もいい
無頓着で運動もしない意識低い貧乏人より長生きするのはアタリマエ劇場w

652 : :2017/05/08(月) 13:59:09.62

ID:X2CBio9V0.net

>>648
ジョギングの提唱者が心臓発作でってのは、死んだのジョギング中だからショッキングだわなw
周囲を見ても老けて見えるのはガチだぞ、紫外線が悪いのか知らないが+5歳位に見える
あとは膝の軟骨がすり減るのに注意くらいか

653 : :2017/05/08(月) 14:00:57.37

ID:ND/yIlBg0.net

>>650
せやね
適正体重で始めれば慣れて距離が伸びるのと関節周りの筋肉強化が並行して進むから関節への負担は気にしなくていいが、オーバーウエイトなら筋肉ができる前に軟骨に負担が掛かって痛める

654 : :2017/05/08(月) 14:02:13.97

ID:uXT7QTQy0.net

>>491
どこに行けば水中ウォーキングできるのか教えてください

655 : :2017/05/08(月) 14:03:29.79

ID:uvUSOt9V0.net

不老不死

656 : :2017/05/08(月) 14:04:05.79

ID:gZ6le08g0.net

>>650
むしろずっとプールがいいと思うけどね
まぁプールとなると会員費とか必要になってくるだろうけど

657 : :2017/05/08(月) 14:07:01.00

ID:XfdrEYJm0.net

>>594
地面が勝手に動いてくれるルームランナーと外で走るのとでは
全く運動量が違うから。

658 : :2017/05/08(月) 14:08:27.81

ID:fSaZcVv20.net

膝痛いから
ジョギングは無理

659 : :2017/05/08(月) 14:12:50.77

ID:3mes0zpu0.net

膝軟骨はips細胞がどうにかしてくれると信じてる
信じてる!

660 : :2017/05/08(月) 14:13:31.90

ID:GyklL9GQ0.net

1時間のジョギングでも
1、明日ジョギングするから1時間早く寝る
2、出掛ける準備で30分
3、ジョギングコースまで1時間
4、1時間のジョギング
5、帰るのに1時間
6、汗かいて風呂30分
7、疲れたから1時間早く寝る
で、結局6時間かかるからな
無意味

661 : :2017/05/08(月) 14:14:25.28

ID:uf+la37e0.net

プロになったから、プロらしく振る舞うようになる。そんなことはありえないのだ。
アマチュアの頃からプロのように、意識高く振る舞えなきゃプロにはなれない。

恵まれてから始めるのではない。
恵まれてない時から、恵まれているかのように行動する事が大事なのだ。

662 : :2017/05/08(月) 14:16:22.68

ID:uf+la37e0.net

家から出て15分歩いて、帰りは同じ道を走って帰ってくる。
これを繰り返して距離と時間を伸ばす。
カラダを使わなきゃ進まないが、アタマ使わなきゃ存在してる意味が無くなる。

663 : :2017/05/08(月) 14:17:30.18

ID:NV6MWTZc0.net

走り続けてたら死なない計算か……

664 : :2017/05/08(月) 14:21:53.26

ID:ONvB9Hod0.net

市民プールを活用すれば安上がりで済むし膝や足首の負担もかからん

>>656
俺もずっとプールで正解だと思う
ただエロい気持ちでプールに行っても無駄
ジジババの出汁がきいた水で延々と修行僧気分を味わう事に苦痛を感じないのならオススメ

665 : :2017/05/08(月) 14:25:18.02

ID:95CTVQGO0.net

デブすぎてジョギングしてたら散歩の爺にも抜かれるわ

666 : :2017/05/08(月) 14:28:51.27

ID:95CTVQGO0.net

1万歩は歩き過ぎで体に悪いと言ってみたり1時間のジョギングで寿命が延びると言ってみたり

667 : :2017/05/08(月) 14:30:51.49

ID:J9TjrtPL0.net

ジョギングし続ければ無限に生きられるのか

668 : :2017/05/08(月) 14:35:08.28

ID:nj7gE2yt0.net

>>660
無意味ではない
楽しいと思えないなら長続きしないからやらんほうがいいな

669 : :2017/05/08(月) 14:40:39.49

ID:iwKb2sxQ0.net

時間かかりすぎるよな

670 : :2017/05/08(月) 15:03:11.38

ID:ERjqikJE0.net

ウオーキングでも膝こわすひといるよ。

671 : :2017/05/08(月) 15:10:32.50

ID:mSKcotwC0.net

https://www.youtube.com/watch?v=reyt3uiQqI8

これの存在意義が分からん
普通に歩けばいいのに

672 : :2017/05/08(月) 15:13:42.75

ID:I4/e9BNp0.net

ジョギングするような人は他にも健康に気をつけてそう
そっちの要因は排除出来てるのかこれ

673 : :2017/05/08(月) 15:13:53.93

ID:9/XtDnp/0.net

雨の日でもできるし孤独にジョグするより
スポーツセンターで近所の人とおしゃべりするのが好きな人もいるんだろう

674 : :2017/05/08(月) 15:15:42.75

ID:nj7gE2yt0.net

>>671
これもどうなんだろう
https://youtu.be/AKVd-17QxXo?t=2m21s

675 : :2017/05/08(月) 15:20:36.84

ID:LQ+lDfPD0.net

>>671
近くに良いコースが無いとか、天候に左右されず暑い日寒い日雨の日でも平気
音楽聴いたり動画観たりしながらでも安全
スピードや距離が管理しやすい

そんなとこだろ

676 : :2017/05/08(月) 15:23:38.46

ID:3mes0zpu0.net

>>671
お姉ちゃん可愛い

677 : :2017/05/08(月) 15:23:44.72

ID:aKe5l2dd0.net

こんな計算無駄

678 : :2017/05/08(月) 15:26:16.60

ID:uZFWlIYI0.net

寿命伸ばしたいなら死にそうになったらジョギングで3年延長だな
それまでジョギングしないほうがいい

679 : :2017/05/08(月) 15:36:50.45

ID:LRUTqNmt0.net

>>647
運動しないでいると寝たきりでも100/分とかになるんだよな

680 : :2017/05/08(月) 15:50:58.87

ID:gjNrAnIy0.net

昨日からジョギング始めた俺ちゃん朗報。
4Km30分程だったが久しぶりに筋肉痛きてる。
あるって走っての繰り返しだけどね。

681 : :2017/05/08(月) 15:52:29.93

ID:nj7gE2yt0.net

>>680
それでいいんだよ
無理せず自分のペースでのんびりでいいんだよ

682 : :2017/05/08(月) 16:12:18.31

ID:W3Z9o4JO0.net

ないない

683 : :2017/05/08(月) 16:52:20.41

ID:oTkz2MKg0.net

>>1
じゃあさ
ジョギング中に死ぬ人ってなんなん?

684 : :2017/05/08(月) 16:54:46.85

ID:oTkz2MKg0.net

>>660
心拍数上がってる感じしてればおk
無理して走り続ける必要はないの

685 : :2017/05/08(月) 16:55:07.56

ID:kLiGo3gPO.net

>>144
凄いじゃん

686 : :2017/05/08(月) 16:55:54.80

ID:oTkz2MKg0.net

>>684です

>>680だったごめん

687 : :2017/05/08(月) 17:00:52.83

ID:q0VDuigU0.net

3年以上毎日1時間走って一年寿命が伸びるのか
やらなくてもいいな

688 : :2017/05/08(月) 17:02:51.09

ID:Iad+ZGRY0.net

やりすぎてもよくない
スポーツ選手が老けまくってるのは有酸素運動しすぎて細胞が酸化から劣化してる
確かに痩せててスラっとしてるんだけど顔のしわとかすごいわ

689 : :2017/05/08(月) 17:52:16.28

ID:ic8KmrLN0.net

神のみわざ

690 : :2017/05/08(月) 18:54:26.56

ID:bOKbZkm10.net

スロージョギング始めたばかりだが心拍数計見ながらペース調整しているよ
それでも少しずつ距離とペースが伸びてくる

691 : :2017/05/08(月) 19:18:28.87

ID:wC1wHciY0.net

まずはウォーキングだな

692 : :2017/05/08(月) 19:34:37.39

ID:L9miAYMu0.net

我が横浜市は、坂が多くて参るが
馴れてくると上り坂完遂へのチャレンジも楽しさになって来る。かなりの負荷。

693 : :2017/05/08(月) 20:31:13.41

ID:eHd5e4ix0.net

お前らの言う通りポックリ逝きたくて走り始めたが痩せるわ健康になるわ飯は美味いわで全然思う通りにならん

694 : :2017/05/08(月) 20:42:15.53

ID:ttWSj/Y30.net

10年毎日1時間走って3年寿命が伸びるわけか

695 : :2017/05/08(月) 20:42:18.19

ID:7JRw6z+J0.net

>>693
飛び降りろ
捗るぞ

696 : :2017/05/08(月) 20:43:03.68

ID:AxsZCDxMO.net

早く死ねよ

697 : :2017/05/08(月) 20:43:33.44

ID:nj7gE2yt0.net

>>693
いずれぽっくり逝けるだろうから
いつかはわからんけど

698 : :2017/05/08(月) 20:47:18.11

ID:gKTXYVwo0.net

すぐ吐きそうになってむり

699 : :2017/05/08(月) 20:47:35.25

ID:J82otOab0.net

>>604
ピンピンコロリは死亡原因の3割ぐらいしかないんだってどっかで聞いた

700 : :2017/05/09(火) 02:17:55.41

ID:z4OG3spA0.net

ピンコロってのを見せてくれた最近の好例は
俳優の地井武男さん。

ちい散歩でも、物凄く歩く速度が速くて
映像を見ても姿勢が大変に良く ダイナミックな動きで感心した。
一流の格闘家のような身体意識の高さが目立つ素敵な姿だった。

つまり、普段から体をうまく使い適度に動いていれば
「死ぬ体力」が蓄えられるのだと見せてくれた人だった。

死ぬ体力が無いと、自分からカット出来ずに
いつまでも生かされるという事なのだろう。

701 : :2017/05/09(火) 03:28:09.84

ID:KZx6ZA430.net

>>4
ばーか

702 : :2017/05/09(火) 03:31:15.67

ID:0zvKSbhk0.net

心臓麻痺でポックリ

という結末

703 : :2017/05/09(火) 04:27:07.02

ID:Xm9kmTuq0.net

よくわからんけど
1時間のジョギングの代わりに好きなことしてたほうが良くね?
ジョギングが好きなら一石二鳥かもしれんけど

704 : :2017/05/09(火) 04:58:17.08

ID:WjzSEDFe0.net

>>4
ないない
300歳は軽い

705 : :2017/05/09(火) 04:59:25.23

ID:BWaaJQnk0.net

ストリートビューで座ってエアジョギングしてる

706 : :2017/05/09(火) 05:11:12.41

ID:rS8JWGX00.net

老人ホームでミイラみたいに寝たきりで長生きしても嫌だな。

707 : :2017/05/09(火) 05:23:59.71

ID:zu/0MuR/0.net

>>664
プールは体が冷えるから平時よりも心拍数が減るんだよな
水中ウォーキングならちょっと頑張って歩かないと
陸上ウォーキングと同じ程度の運動にならない
水泳で心拍数上げるためには更にもっと頑張らないといけない

708 : :2017/05/09(火) 05:28:20.48

ID:zu/0MuR/0.net

>>706
運動してなかった人は寝たきりになるんだよな
いくつになってもスタスタ歩いてるような人は長患いせずに死ぬ

709 : :2017/05/09(火) 08:53:01.79

ID:wisXD2jR0.net

>>11
ジョギング関連のスレに必ず来る、自分が走らないor走れないデブだから
勝手な解釈して己を正当化する人の意見

平均的な心拍数が高い高血圧の人の平均寿命は短く
それで一生の鼓動数は同じぐらいという解釈を
ジョギングで一時的に心拍数が高くなる事で、無理矢理それを当てはめる
非常に幼稚な意見

そんな事考える前に、どうやったら走れるようになれるか?
など考えればいいのに、ほんとネガティブな人

710 : :2017/05/09(火) 09:06:54.55

ID:DZvNF5Ix0.net

>>301
デブの食卓の提唱者は42歳で心不全で死んだぞ
一例を採っても意味がない

若い頃と同じように身体がキレて体型もキープできてれば特別な運動など不要だろう
雑魚でもできる運動としてジョギングを推奨してるだけだろ。健常者にとってウォーキングなんか運動にならない

711 : :2017/05/09(火) 10:48:16.33

ID:8y2Mi9UP0.net

ジョギング後のタバコを一服

712 : :2017/05/09(火) 11:03:25.62

ID:hOpQBMEq0.net

ジョギングの後にアルコールドパドパ

713 : :2017/05/09(火) 11:06:11.46

ID:VDKHMrVp0.net

一歩進んで二歩下がる俺の寿命はどうなんの?

714 : :2017/05/09(火) 12:19:54.60

ID:jxawayNs0.net

有酸素運動は酸化するから早く老ける

715 : :2017/05/09(火) 12:49:53.26

ID:VU8Fx3vq0.net

>>714
有酸素運動は、体内で最強の抗酸化作用をもつスーパーオキサイドジスムターゼ(SOD)
を活性化させるから、酸化の影響はあんまり心配しなくていいよ

筑波大がフルマラソンで検証したみたい
ttp://ci.nii.ac.jp/els/110001945964.pdf?id=ART0002256381&type=pdf&lang=jp&host=cinii&order_no=&ppv_type=0&lang_sw=&no=1336364733&cp=

716 : :2017/05/09(火) 13:39:05.07

ID:OHgXEFfg0.net

そもそも、酒やタバコをやってる(やってた)やつがちょっと走っただけで長生きできると思ってるのがおこがましい
食生活や習慣も含めての1時間のジョギングだろこれ

717 : :2017/05/09(火) 14:39:35.92

ID:oJMBoReJ0.net

運動する習慣があると日頃の不摂生を反省するしな
調子上がらなくて苦しかったりすると、飲み過ぎ食べ過ぎ睡眠不足を後悔する

718 : :2017/05/09(火) 15:09:07.49

ID:z4OG3spA0.net

有酸素運動は何よりも寝起きが違う。
スッキリする。気のせいなんじゃない。

719 : :2017/05/09(火) 15:10:31.90

ID:dh7fvCxa0.net

理論的には永遠の命が実現可能なのか

720 : :2017/05/09(火) 15:24:29.43

ID:41zJ3t410.net

急な運動で死ぬのも数に入っているのか

721 : :2017/05/09(火) 15:28:20.68

ID:ErjzXaGM0.net

>>45
お腹を引っ込ませたいなら何も食わないか腹筋を鍛えるしかない。

722 : :2017/05/09(火) 15:29:02.39

ID:D6LVLiwg0.net

1時間て簡単に言うけど
きついぞ

723 : :2017/05/09(火) 15:29:52.09

ID:77IaPWbn0.net

1時間座ると寿命が2時間縮むらしい
つまり1時間ジョギングして3時間半座れば永遠に生きられる

724 : :2017/05/09(火) 15:32:36.17

ID:ErjzXaGM0.net

走ったら寿命が縮まるという医者もいるし鵜呑みにはできないな

725 : :2017/05/09(火) 16:07:47.36

ID:z4OG3spA0.net

座って過ごすのが一番マズイんだろ?
ルームランナーにタブレットなりPCくくりつけるのがいいな

726 : :2017/05/09(火) 16:13:42.15

ID:5z37pB5b0.net

と元気で出ていった父ちゃん。。。

727 : :2017/05/09(火) 16:28:14.09

ID:pZ9OYt920.net

>>725
PCカタカタする仕事してる同級生がヘルニア起こしてたわ
ニートのワイは健康体なのに…

728 : :2017/05/09(火) 16:35:57.17

ID:zu/0MuR/0.net

>>727
ヘルニアがあっても平気な人と
痛くて動けなく人がいるんだよな
痛みの原因がヘルニアとは限定できない不思議

729 : :2017/05/09(火) 16:38:28.87

ID:OxxWq2Qm0.net

箱根の黒玉子のほうがすごいな。

730 : :2017/05/09(火) 16:57:09.67

ID:3iomJ5hC0.net

ウォーキングは8000歩だっけ?
それ以上やると害になるとかいってたような?
走ればいいのか(*´ω`*)

731 : :2017/05/09(火) 17:13:47.83

ID:rFEKhtHO0.net

ジョギングコースに拠っては
交通事故に遭う確率が高まったりするからなあ
長生きするための日課で死亡なんて
普通にあるw

732 : :2017/05/09(火) 17:20:20.69

ID:+0DXVgRW0.net

健康な人がジョギングするから長生きできるといわれてるんだろ

733 : :2017/05/09(火) 17:22:48.18

ID:JaQgUJgZ0.net

>>657
なるほど!
つまり西に走る方がちょっと楽ということにもなるな

734 : :2017/05/09(火) 17:35:44.74

ID:HoDd0s5a0.net

何も運動してない人がいきなり一時間ジョギングするとまず膝を故障させて
ますます運動しなくなるってサイクルを繰り返すだけなんだよな
一年かかってやっと故障しなくなる膝ができたから余計にそう思う

735 : :2017/05/09(火) 18:35:21.49

ID:s28Q1KFD0.net

真面目な話、こんだけの災害大国なのにソコソコのペースで5分間走れないバカはどうしようもないね
避難塔やマンションに辿り着けるどうかの致命的な差になる

736 : :2017/05/09(火) 19:01:32.92

ID:gAeV6dQ70.net

これ何でも伸びるのな。

教育もそうだけど、塾へ行ったり
読み聞かせが直接効果があるんじゃなくて

教育熱心、健康に熱心。そういう生活態度が
健康や良い成績に結びつくんだよ。

何もしない奴は、本当に無関心だから
つまり、健康も壊すし成績もズダボロ。

737 : :2017/05/09(火) 19:58:14.00

ID:pheN8+8Z0.net

走り始めて3分で、今日は身体が重いか軽いか分かるから、自分の肉体対話の機会でもある。
勿論身体は「今日はどうも」と言ってたら素直に撤退する勇気も持つ。

738 : :2017/05/09(火) 20:24:06.44

ID:vQ4wOEW90.net

元マラソン選手ってメッチャ早口な人が多いよね
あと40代で皺くちゃの顔になる

739 : :2017/05/09(火) 20:37:47.62

ID:wrPKveKE0.net

>>734
特に初期は限界がわかりにくいし目新しさもあって無理しやすいからね。
休むのも立派なトレーニングなんだけどな。

740 : :2017/05/09(火) 20:39:12.41

ID:LYGVBnSR0.net

>>4
ジョグじゃねーだろ
あんなもん逆に縮むわw

741 : :2017/05/09(火) 20:49:20.30

ID:JT9lYqYV0.net

>>737
走り始めに「今日は体が重いなぁ」って時に限って
走り終わると割とタイムが良かったりするのも
よくある話ではある

742 : :2017/05/09(火) 22:24:27.14

ID:xew05l1/0.net

>>738
Qちゃんとか、今や同年代のババアより若いやん

743 : :2017/05/09(火) 22:27:41.54

ID:pZ9OYt920.net

>>742
早々に引退して美容に金かけてるのだろう

744 : :2017/05/09(火) 23:51:35.90

ID:IoFIF2xB0.net

レスありがとうございます

>>112
デブは膝が死ぬとの事でウォーキングから始めて、慣れたら時折小走りを取り入れてみようと思います
>>141
凄いですね!まさに継続は力なりですね
自分も170cmの80kgなので60kg台を目指したいです
気負わず緩くやって長続き出来るように頑張ります

745 : :2017/05/09(火) 23:59:10.90

ID:IoFIF2xB0.net

レスありがとうございます
>>383
やっぱりウォーキングからスタートが膝に負担も少なくて良さそうですね

自転車は良く乗ってるのでママチャリでもそれなりの速度では走れるのですが、歩きや走りと自転車では使う筋肉が違う様なので歩く方にも力を入れてみたいと思ったのが事の始まりですね。

既に靴は買ってきたのでこれから始めてみようと思います

>>390
以前何度か減量でジョギングをやってみようと、陸上部の弟を誘って走ってみたのですがペース配分も分からず呼吸は乱れ、足裏と脹ら脛が痛くなって大した距離も走れずに続きませんでしたw
気負わず一時間くらいのウォーキングから始めようと思います

746 : :2017/05/10(水) 00:02:06.71

ID:IkxfS/oI0.net

自転車にしときなよ
前を歩いてる女性がダッシュで逃げるってのに数回遭遇したら心が折れるぞ
走るのは膝にもよくないし自転車のほうが長時間続けやすい
ランは天気の悪い日にやるのがいいね

747 : :2017/05/10(水) 00:41:29.79

ID:yXhRSxS50.net

逆に走りたくなくなるわ

748 : :2017/05/10(水) 00:55:36.51

ID:zufZzsp90.net

毎日4時間やれば永遠の命を得られる

749 : :2017/05/10(水) 01:34:29.58

ID:3ogvP6WkO.net

>>734
ジョギングは膝を鍛えられるんかな?

マッスルマッスル
私の体健康になーれ

750 : :2017/05/10(水) 01:51:34.07

ID:J9dtueHV0.net

ヒザは壊れたら復活しない。
年々、痛くなるだけ

751 : :2017/05/10(水) 02:16:55.00

ID:6J2tl5N30.net

ひざ痛は多くの年寄りを引きこもり
寝たきりに追い込む、影の大魔王。

直接命を取らないだけにみんな油断してるから厄介。

全体の体力が落ちてきた時には
克服が困難なんだよね。

752 : :2017/05/10(水) 02:58:04.24

ID:hORiR2nj0.net

そのくらい身体を動かすやつは毎日に余裕があって
金も有って、それ以外のことにも多少気を付けてる結果が寿命を伸ばしている

みたいな感じなんだろうなぁ

753 : :2017/05/10(水) 07:57:58.21

ID:PFRl35Zp0.net

>>740
マラソン止めた途端、見た目が若返ったよな

754 : :2017/05/10(水) 08:16:04.85

ID:71KHqksx0.net

マラソン選手ガー、コースガーとかいい訳ばっかやな
お前はマラソン選手と同じ月間距離踏めるのか
気持ちよく安全に走るためにはコースを考えるのも大切なことで俺が走るコースは信号すらないし車とも出会いにくいわ

755 : :2017/05/10(水) 08:30:41.92

ID:t3ar832l0.net

高橋尚子さんは1日に70kmとか走ってたらしいしね



生活習慣、肥満度に関係なく体を健康にするジョギングは、万病に対する特効薬だった。
ジョギングを習慣にすることによる健康への効果が、ある研究によって実証されている。

「ジョギング」が体にいいことはアタマでわかっていても、なかなか重い腰があがらない。
あるいは日々の仕事に忙殺されて時間がない、という人も多いだろう。
しかし、先日発表された研究論文の内容を聞いたら、すべてを放り投げて、いますぐにでもジョギングに出かけたいと思うに違いない。

ヘルス関連誌『Progress in Cardiovascular Disease(心臓血管疾病における進歩)』で発表された研究結果によると、
ジョギングする人と、まったくしない人を比較した場合、早死にするリスクは前者が後者よりも20〜40パーセントも低く、平均寿命も同様に3年近く長くなるという。
さらにはジョギングのスピード、距離、頻度のみならず、喫煙、飲酒などの生活習慣や肥満度に関係なく、
ジョギングを習慣にすることに対する非常にポジティヴな結果が観察されたというのだ。

「1時間のジョギングで、だいたい寿命が7時間延びます」と『New York Times』紙に答えるのは今回のリサーチを指揮したメンバーの一人、ダック・チャル・リー博士。
アイオワ州立大学に属するリー博士は、テキサス州ダラスにあるクーパー・インスティチュートで行われたメディカル&フィジカルテストの結果を検証してジョギングの効用を突き止めた。

1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
http://wired.jp/2017/05/06/an-hour-of-running/

544 : :2017/05/07(日) 19:32:47.71

一日一時間、一年365時間。
睡眠食事などの時間を抜いた活動時間を一日15時間として、
人生の1/15を使って、寿命を三年延ばせる事になる。

54 : :2017/05/07(日) 09:03:54.32

徒歩で時速5kmくらいだから走ったら1時間で30kmくらいか

490 : :2017/05/07(日) 16:35:05.02

3年ほど週4で15kmくらいランニングしてるけど、走ってて気持ちいいみたいな事はそうそうない
ただ走らないと1日が締まらない気がして、3日もサボると歯磨きしてないような感じで気持ち悪い
なんで俺は走ってるんだと思いながら義務的にランする方が多いわ

325 : :2017/05/07(日) 11:55:04.93

とうとう不老不死が実現したのか

653 : :2017/05/08(月) 14:00:57.37

>>650
せやね
適正体重で始めれば慣れて距離が伸びるのと関節周りの筋肉強化が並行して進むから関節への負担は気にしなくていいが、オーバーウエイトなら筋肉ができる前に軟骨に負担が掛かって痛める

599 : :2017/05/08(月) 01:04:27.70

一時間走るのて大変なんだがな
年取ると心臓にも悪い

273 : :2017/05/07(日) 11:10:11.73

>>269
わい交互
1年で15キロ落とした
たるみシワなし

84 : :2017/05/07(日) 09:23:42.17

1年365日、1日24時間だから寿命3年は26,280時間
一方毎日1時間のジョギングを仮に50年続けると18,250時間必要(うるう年は計算に入れていない)
差し引き8,030時間つまり334日が正味の延びた寿命だな
1年も延びていないがこれに価値を感じるかどうかは各自の判断だ

632 : :2017/05/08(月) 09:17:44.77

走り続けたら永遠に死なないじゃん!!!!!!

209 : :2017/05/07(日) 10:33:35.71

アスファルト膝間接すり減らしながら〜暗闇走り抜けるっ!

179 : :2017/05/07(日) 10:16:30.09

膝とかスジとかをやるの心配なやつは、熱い湯船浸かってから行け。
準備運動の代わりになる。
普段の生活では体温が低すぎなんだ。

370 : :2017/05/07(日) 12:30:17.93

こういうのをすぐ鵜呑みにしちゃう奴っているよね〜
まぁ体を少しは動かした方が良いとは思うけど

62 : :2017/05/07(日) 09:07:09.83

適度な運動がいいだけでやりすぎると縮まるやろ

90 : :2017/05/07(日) 09:27:03.68

起きてる間ずっとジョギングすればいいんだろ
ラクショー

61 : :2017/05/07(日) 09:07:03.13

ブリとかシイラとか釣りてぇな

82 : :2017/05/07(日) 09:20:48.75

>>15
数分間ウオームアップを家の前で行って
ウンコしてから走れよ

349 : :2017/05/07(日) 12:14:28.73

俺の知識は放送大学、NHK、Eテレだけど人類はそんなもんっしょ

698 : :2017/05/08(月) 20:47:18.11

すぐ吐きそうになってむり

417 : :2017/05/07(日) 13:39:47.66

ジョギングとランニングの区別のつかない馬鹿が多い

502 : :2017/05/07(日) 17:30:01.82

うちの特養にいる爺ちゃんも、ケツ引っ叩いて毎日1時間ジョグさせたら長生きするかな?(´・ω・`)

290 : :2017/05/07(日) 11:32:21.38

>>288
ポックリ死ねればいいよ?
 
鼻にチューブ刺してボンベ引きずって歩くような老後はイヤでしょ?

351 : :2017/05/07(日) 12:17:00.18

>>333
登山てすれ違って挨拶したり
登ってると同じ人を追い越したり休憩してたら追い越されたり何度も繰り返しして気まずくてなんか怠くない?
交流したくないなぁ

426 : :2017/05/07(日) 14:00:37.99

>>409
それはランニング。
息が上がらない程度のペースでジョグやるのがいい。

555 : :2017/05/07(日) 20:36:27.06

ウォーキングが一番
半年で軽く15kgは痩せる

603 : :2017/05/08(月) 01:39:40.26

7時間しか変わらんのか

654 : :2017/05/08(月) 14:02:13.97

>>491
どこに行けば水中ウォーキングできるのか教えてください

180 : :2017/05/07(日) 10:17:10.56

ジョギングしてた人が心臓麻痺で死亡した事あるからジョギングしない方がいいと言ってる人は説得力無いぞ
運動しない人だって心臓麻痺で突然死するわけだし

591 : :2017/05/08(月) 00:32:40.12

>>512
安いの買うくらいなら、公営の
体育施設にあるトレーニングルームを活用した方がいい。

110 : :2017/05/07(日) 09:35:51.86

むしろ柔軟体操の方がオススメだろ
昔はラジオ体操を習慣づけてたのに、あれなんでヤメたんだ?
マジで健康にいいのに

623 : :2017/05/08(月) 07:38:30.42

>>70
走ってる写真は高級なカメラでしか撮れない

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