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2ちゃんまとめドットコム

専門家「昔の腹筋運動はムダ。腹の脂肪も落とせないしウエストも細くならない」

電子書籍 コミック

1 :名無しさん@涙目です。:2018/07/31(火) 21:39:44.77 ID:bB97MddP0.net ?PLT(13001)
http://img.5ch.net/ico/nacchi_face.gif
昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ
7/30(月) 20:11配信

かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを
細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。また腹筋の強化あるいは
柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。

アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた「2分間の腹筋運動」を2020年末
までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、具体的にはデッド
リフト(床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる)、パワースロー(重さ約4kgの
ボールを背後に向かって遠くまで投げる)、ドラッグ&キャリー(重さ40kgのそりを引っ張った後に、
約18kgのダンベルを両手に1個ずつ持って走る)などを採用すると発表した。
ワシントン・タイムズが伝えた。(後略)
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180730-00010004-binsider-sctch

効果がある腹筋運動
https://www.businessinsider.jp/post-171365

90 :名無しさん@涙目です。:2018/08/02(木) 06:48:19.77 ID:v++E+Skt0.net

>>2
ヒンズー教徒にしか効かない

5 :名無しさん@涙目です。:2018/07/31(火) 21:41:51.24 ID:6MxRxLpG0.net

最適な方法ではない

無意味
が等価なのか
日本語不自由なのかな?

22 :名無しさん@涙目です。:2018/07/31(火) 22:33:46.55 ID:E/xxqFCt0.net

>>20
あれは効くけど細いローラーに体重乗っけるから、フローリングはもちろん畳、カーペットなども傷める
運動用マットみたいなしっかりしたものの上でないと無理だからだんだん億劫になる

114 :名無しさん@涙目です。:2018/08/02(木) 23:05:17.16 ID:/kipZEXu0.net

>>72
子供の頃喘息かかると
高確率で漏斗胸になるぞ

119 :名無しさん@涙目です。:2018/08/03(金) 06:57:48.01 ID:QTgBBTZp0.net

ぶら下がり健康器が最強
雨の日に重宝する

117 :名無しさん@涙目です。:2018/08/03(金) 06:50:54.71 ID:9pOR+7q10.net

腹筋なんか時間の無駄
デッドリフトやれば全部効率的に鍛えられるぞ

38 :名無しさん@涙目です。:2018/07/31(火) 23:42:12.81 ID:LSx6bCTm0.net

>>34
ヨガフレイムで脂肪を燃やそうってキャッチ使えば30代以上の男が釣れそうだな

70 :名無しさん@涙目です。:2018/08/01(水) 12:47:06.95 ID:xW76YTY90.net

>>66
男性も可(但しイケメンに限る)

21 :名無しさん@涙目です。:2018/07/31(火) 22:28:55.67 ID:GtmYb7UL0.net

>>12
確かに引き締まるを超えて少しウェストが太くなったかな
プロテイン飲んでないからあまり肥大化もしないが

96 :名無しさん@涙目です。:2018/08/02(木) 07:01:52.23 ID:bhLmgbEM0.net

たいしてやらないから、何でもいいだろ。
ちょっとやっただけで、体痛めるような
やばいうんどうなんて、そんなにはないだろうし・・・

57 :名無しさん@涙目です。:2018/08/01(水) 01:25:15.31 ID:22BDVs2j0.net

腹の脂肪とかいってるだんかいなら走るだけで十分と思われ

73 :名無しさん@涙目です。:2018/08/01(水) 14:49:22.23 ID:uUX1gBLl0.net

>>41
他鍛えてるなら腹筋いらんてよく言うけど
腹筋しっかりやってるって人見ると
やっぱ盛上がりが全然違う

72 :名無しさん@涙目です。:2018/08/01(水) 14:27:12.92 ID:ysL/IzEJ0.net

>>71
咳だけでバッキバキに割れるのなら喘息餅は最強だな。

120 :名無しさん@涙目です。:2018/08/03(金) 07:02:24.87 ID:7fhuf9iZ0.net

>>76
一日3000回やってたらしいね

8 :名無しさん@涙目です。:2018/07/31(火) 21:45:15.25 ID:L71DcPUD0.net

ワンダーコアは?

88 :名無しさん@涙目です。:2018/08/02(木) 06:46:08.71 ID:vwHR/nr/0.net

ワンダーコアスマート効かなすぎで使ってない
昔流行った腹筋器具の方が効果絶大だよ
パワースリマーとか

88 :名無しさん@涙目です。:2018/08/02(木) 06:46:08.71 ID:vwHR/nr/0.net

ワンダーコアスマート効かなすぎで使ってない
昔流行った腹筋器具の方が効果絶大だよ
パワースリマーとか

75 :名無しさん@涙目です。:2018/08/01(水) 20:59:20.51 ID:hm/evyhL0.net

ま〜ん降臨w

67 :名無しさん@涙目です。:2018/08/01(水) 10:16:52.29 ID:cxidzlZl0.net

>>66ウソヨガがばれるからだろうな

80 :名無しさん@涙目です。:2018/08/02(木) 06:18:16.95 ID:phA/xhxa0.net

64 :名無しさん@涙目です。:2018/08/01(水) 10:06:51.82 ID:JjLm3/xS0.net

これらは大体ピラティスでやるね。
あれいいぞ。見た目より体幹鍛えられる。

84 :名無しさん@涙目です。:2018/08/02(木) 06:33:09.10 ID:/Jxc2V260.net

吹き矢が良いと聞いたんだが

66 :名無しさん@涙目です。:2018/08/01(水) 10:10:43.80 ID:mx1bonID0.net

ヨガを習いに行こうとしたら、受付の女が露骨に嫌そうな顔してた。
男がやったらマズイんかね?

関連会社の人間で、別に怪しい者ではないんだけど。

94 :名無しさん@涙目です。:2018/08/02(木) 06:58:25.76 ID:v++E+Skt0.net

>>92
はい嘘松

46 :名無しさん@涙目です。:2018/08/01(水) 00:13:00.67 ID:DguQE55Z0.net

ゴチャゴチャ屁理屈こねてる暇があったらウサギ跳びじゃああ!!

77 :名無しさん@涙目です。:2018/08/01(水) 21:53:12.73 ID:td9dI5Um0.net

痩せるのは全体で。部分痩せなんて存在しない
筋肉をつければ締まるけど脂肪が減るのとは違う
豚が腹筋したら相撲取りになるだけ

39 :名無しさん@涙目です。:2018/07/31(火) 23:51:17.57 ID:+qxmRWKE0.net

腰痛めるから止めた方がいい

55 ::2018/08/01(水) 00:56:13.98 .net

>>53
健康法とか筋トレとかすぐに異論が出るから、うざいよね
○○はムダ!って

そんなの極端なこと言えば、スポーツはみんな体に悪いし、筋トレ自体がムダってことになりかねない

102 :名無しさん@涙目です。:2018/08/02(木) 13:27:15.64 ID:+iTHypr90.net

>>91
やっぱり米軍にもワシの時代は腹筋千回が当たり前だった今の若いもんはみたいな老害がいるのかね?

52 :名無しさん@涙目です。:2018/08/01(水) 00:45:28.65 ID:aLSTB5gW0.net

>>38
ダルシム並みにガリガリになるのはちょっと

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